Estresse que não existe
"Estresse!!! Você sabe quantas pessoas morrem de estresse ?! Eu declaro guerra! O estresse é uma doença! E eu sou seu curador! " - se você ainda não viu esse episódio da série de comédia "IT people", eu recomendo. Especialmente se você estiver sob estresse.
"Estresse!!! Você sabe quantas pessoas morrem de estresse ?! Eu declaro guerra! O estresse é uma doença! E eu sou seu curador! " - se você ainda não viu esse episódio da série de comédia "IT people", eu recomendo. Especialmente se você estiver sob estresse. Isso irá relaxá-lo e prepará-lo para ler este artigo. Porque o estresse - seja estresse psicológico ou físico - não é engraçado. E lidar com o estresse não é fácil.
“Estresse nervoso”, o médico costuma resumir dando de ombros. Tipo, o que você quer, agora todo primeiro está sujeito a situações estressantes. O estresse é a praga do século 21, e nem todos têm adaptabilidade para acompanhar a rápida mudança da paisagem.
Isso é realmente tudo o que a psicologia tem a dizer sobre como lidar com o estresse?
Do ponto de vista da medicina, o estresse é a resposta do corpo a qualquer demanda da paisagem, na qual a homeostase do corpo e o estado do sistema nervoso são perturbados. Nem importa se a causa do estresse foi positiva ou negativa: se a pressão não corresponder aos seus recursos, o corpo fica estressado e isso já é extremamente desagradável. Mas a psicologia do estresse é muito mais complexa. Portanto, para entender como se livrar do estresse nervoso, você precisa entendê-lo.
Todas as pessoas são diferentes. Obviamente, para um - um forte estresse psicológico, para outro - "sementes". Alguém tem medo de sentar em uma bicicleta, enquanto alguém gosta da adrenalina de um salto de paraquedas. Um pensa sobre os métodos de suicídio, enquanto o outro simplesmente nunca pensará em tal pensamento, todas as outras coisas sendo iguais! É comum ouvir que uma pessoa nervosa desenvolverá estresse mais rápido do que uma pessoa calma e relaxada. Mas como decifrar isso e onde fica a fronteira entre a norma e as circunstâncias que provocam estresse, no caso de cada pessoa em particular? E como aliviar o estresse nervoso em todos que o vivenciam?
Como lidar com o estresse? Há uma opinião de que é necessário lidar com o estresse pelo descanso e relaxamento máximo do corpo, na pior das hipóteses, por uma mudança de circunstâncias. Teste a eficácia desta técnica em uma pessoa que acabou de tentar o suicídio. O que não funciona?
Para responder à pergunta "como lidar com o estresse?", Você precisa saber sua causa. E a verdadeira causa do estresse está no fundo do subconsciente, então um psicólogo que possui um conjunto padrão de conhecimentos é incapaz de explicá-lo completamente.
A psicologia vetor-sistêmica sistematiza as propriedades e reações de uma pessoa, dividindo-as em oito direções. Nesse sistema de coordenadas, é fácil estabelecer a causa raiz e fazer os ajustes disponíveis necessários para aliviar ou aliviar o estresse.
Oito vetores - oito conjuntos de propriedades, a partir dos quais o caráter de uma pessoa é formado e um cenário de vida é formado. Cada vetor possui certas habilidades adaptativas destinadas a certas situações. Por exemplo, uma pessoa com um tipo de pele de caráter, criada para cumprir o papel específico de um caçador - leve, rápido, impetuoso, flexível no corpo e na psique - possui as mais altas habilidades adaptativas. Uma pessoa com um tipo de caráter anal foi criada para um trabalho diligente de alta qualidade, por natureza ela tem uma psique rígida inflexível e uma capacidade muito fraca de se adaptar às mudanças e novas circunstâncias. E assim por diante, cada vetor tem suas próprias características e razões que causam forte estresse.
Nesse sentido, uma das causas mais óbvias de estresse é a discrepância entre a pressão da paisagem e as propriedades naturais de uma pessoa, e isso se aplica igualmente à força de pressão e à área de sua aplicação. Em particular, se uma situação requer uma reação rápida, então, para uma pessoa anal, isso é um estresse inequívoco. A velocidade de reação em seu caso está ausente até um estupor completo. Da mesma forma, se você prender uma pessoa de pele em quatro paredes e obrigá-la a fazer um trabalho que exija meticulosidade e perfeccionismo, ela enlouquecerá em alguns dias, se não mais rápido. O combate ao estresse, neste caso, consiste apenas em mudar o tipo de atividade.
Quanto à força de pressão, este é um indicador que revela o grau de desenvolvimento das propriedades do vetor. Uma pessoa já trabalha como gerente há um ou dois anos e está tudo indo bem para ela, mas até certo ponto. Em algumas situações, a paisagem exigirá dela um grau um pouco maior de desenvolvimento, que uma pessoa não tem por isso - estresse nervoso e despedida.
Vamos colocar nas prateleiras. As propriedades de um vetor podem ser desenvolvidas de maneiras diferentes em pessoas diferentes. Uma pessoa mais desenvolvida é muito melhor, "segura o estresse" por mais tempo do que uma pessoa menos desenvolvida. Um "skinner" harmoniosamente realizado faz tudo com rapidez e eficiência - ele é um gerente ideal. Um skinner menos desenvolvido (ou completamente arquetípico) não tem esse nível de organização e em uma situação tensa desiste de posições mais rápido, começa a piscar e se agitar em vez de agir harmoniosamente, não consegue se organizar nem aos outros.
Da mesma forma, por exemplo, a primeira prática de estudantes universitários de medicina é verificar o desenvolvimento do vetor visual. Um "olho visual" desenvolvido, capaz de sentir compaixão pela dor de outra pessoa, tolera de maneira bastante adequada a visão do sangue de outra pessoa e as manifestações de doenças de aparência desagradável. Enquanto para um “espectador” menos desenvolvido, tal visão é muito estressante, muitos não suportam, simplesmente pegam seus documentos e deixam seus estudos na área médica. Essa é toda a luta contra o estresse.
Como motivo de estresse, deve-se notar também a incapacidade de uma pessoa em passar rapidamente a usar as propriedades de outro vetor a pedido de circunstâncias externas e, consequentemente, a incapacidade de repelir as exigências da paisagem com as propriedades correspondentes. Nesse caso, você também deve decidir como se livrar do forte estresse. Esse problema ocorre em pessoas "polimórficas", ou seja, possuidoras de vários vetores. E aqui duas opções são possíveis - uma pessoa está inicialmente insuficientemente desenvolvida em todas as propriedades de seus vetores e não é capaz de controlá-los suficientemente. Ou (se estamos falando de uma pessoa harmoniosamente desenvolvida), por algum motivo, a pessoa já estava sob a pressão do estresse e, com o aumento da pressão, “não aguentou o controle”, não conseguiu “trocar” para o vetor necessário para outras ações (por exemplo,em vez de uma reação rápida da pele, ele caiu em um estupor anal), e isso só aumenta o estresse.
Uma "maneira menos óbvia, mas não menos eficaz" de criar estresse é não atender às necessidades dos vetores. A psicologia do sistema vetorial revela características adicionais do estresse por vetores, o que ajuda a entender como aliviar o estresse nervoso. Cada vetor define certos desejos e necessidades de uma pessoa. O vetor visual deseja emoções, sentimentos profundos, amor, compaixão. A incapacidade prolongada de satisfazer essas necessidades leva ao estresse, o que resulta em acessos de raiva. O vetor sonoro se preenche com a busca de uma conexão com a causa raiz, ou seja, uma busca por Deus, o sentido da vida, a compreensão do mundo que o cerca e o seu lugar nele. A ausência prolongada de realização de desejos sólidos causa não apenas estresse severo, mas leva a condições graves, acompanhadas de pensamentos suicidas e até tentativas de suicídio.
A razão subjacente para o que está acontecendo é a seguinte. O principal requisito da paisagem é o cumprimento de seu papel e tarefa específicos, para os quais uma pessoa recebe as propriedades e necessidades adequadas. O não cumprimento dos desejos significa que os dados para essas propriedades mentais não são usados. Isso obviamente enfraquece a “prontidão para o combate” de uma pessoa no caso de aumento da pressão da paisagem. É aproximadamente assim que a massa muscular se atrofia durante sua prolongada inatividade, mas nós, é claro, estamos falando sobre o mental, e essa comparação não deve ser tomada literalmente, mas apenas como uma metáfora que lança luz sobre como se livrar do estresse nervoso.
Como se livrar do estresse? A questão é irrelevante. Por que precisamos de estresse? Não, não gosto disso. Por que precisamos da pressão da paisagem e da luta constante contra o estresse? Então, para que não fiquemos parados, nos movamos e nos desenvolvamos. O movimento é baseado no desenvolvimento do homem e da humanidade. Para acelerar, para aumentar o custo da energia psíquica, os esforços psíquicos. Em tal cenário, a paisagem, nossas circunstâncias de vida sempre criarão condições para cada pessoa que exija o máximo retorno dele, e pedirá a cada pessoa a carga ideal mais eficaz. A psicologia do estresse é tal que, realizando essas tarefas naturais máximas, experimentamos um enorme prazer mental. Incapazes de lidar com essas tarefas, caímos no estresse.
Considerando o fato de que todos os nossos desejos, quaisquer pensamentos são necessariamente apoiados por nossas próprias propriedades naturais, habilidades e capacidades, o princípio "o mais apto sobrevive" hoje assume outras formas: "como garantir nossa máxima realização na sociedade" e "uma pessoa realizada não é ameaçado com estresse psicológico prolongado ".
Como conseguir isso, como aliviar o estresse nervoso, você aprenderá no treinamento "Psicologia do sistema-vetor" de Yuri Burlan. Você pode se inscrever para palestras online gratuitas aqui.
