Como aumentar a resistência ao estresse
As pessoas estão procurando e tentando maneiras diferentes de aumentar sua resistência ao estresse. Eles acalmam o sistema nervoso com comprimidos, tente a meditação. Siga os conselhos dos psicólogos - faça exercícios de resistência ao estresse. Eles ouvem as persuasões dos amigos - “não se preocupe tanto!”, “Facilite a vida”. Então, o que se entende por resistência real ao estresse em psicologia e como alcançá-la?
A vida está furiosa e é imprevisível. Você nunca sabe em que momento o destino testará sua força. Às vezes você se sente desamparado e impotente diante das circunstâncias, parece impossível sobreviver a esse estresse sem fim.
Uma situação difícil e insuportável perturba, atira fora do canal habitual. E não há força para lidar comigo mesmo, para voltar ao estado normal. E acontece, você sente em si mesmo tamanha vulnerabilidade, fragilidade espiritual que até as coisas simples do dia a dia causam lágrimas. A indiferença ou o tom ofensivo de alguém já é estresse. O olhar de desaprovação ou palavras acidentais de alguém machucam o coração. O que fazer?
Como desenvolver resistência ao estresse e suportar adequadamente os golpes do destino? Vamos descobrir isso com a ajuda do treinamento "Psicologia do vetor do sistema" de Yuri Burlan.
O que é resistência ao estresse
As pessoas estão procurando e tentando maneiras diferentes de aumentar sua resistência ao estresse. Eles acalmam o sistema nervoso com pílulas, tente meditação. Siga os conselhos dos psicólogos - faça exercícios de resistência ao estresse. Eles ouvem a persuasão de amigos - "não se preocupe tanto!", "Tire a vida mais fácil." Tudo isso não dá absolutamente nada - não funciona para se tornar resistente ao estresse. Intelectualmente, tudo está claro, ninguém quer estar constantemente sofrendo de estresse. Mas os sentimentos não obedecem, é impossível persuadir-se a ter calma, o coração não obedece à mente.
Então, o que se entende por resistência real ao estresse em psicologia e como alcançá-la?
Tornar-se resistente ao estresse não significa se desligar do mundo e se abstrair dos problemas. Nossa vida inteira é passada na interação de "eu e outras pessoas". É a qualidade desses relacionamentos que determina em grande parte nossa resistência ao estresse. Quando tudo está em ordem com a sua autoconsciência interior e fora de você é um participante ativo e envolvido na vida, que recebe satisfação moral e tem conquistas reais, então você é capaz de se adaptar em maior medida ao estresse que as situações da vida trazem.
A verdadeira resistência ao estresse é possível quando uma pessoa:
- Capaz de se compreender bem, as razões de suas reações. Saiba como mudar sua condição para melhor.
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Capaz de compreender os outros com precisão, encontre uma abordagem para eles. Ignore as situações estressantes que podem ser evitadas e lide facilmente com aquelas que não podem ser evitadas. Escolha seu ambiente de forma consciente. Não alimente ilusões e, portanto, não experimente decepções no relacionamento com as pessoas.
Vamos dar uma olhada em como conseguir isso e o que impede um aumento na resistência ao estresse.
Aumentando a resistência ao estresse: outras pessoas interferem na vida
Quantos medos, dúvidas, decepções e ressentimentos recebemos em nossas relações com outras pessoas! Isso também se aplica a casais e amizades. Relações no coletivo de trabalho e na sociedade. Por que as pessoas constantemente se tornam uma fonte de estresse umas para as outras?
Isso pode ser visto até em situações simples. Por exemplo, se você é uma pessoa calma, conservadora e estável, a palavra que você deu é de grande importância para você. Se você concordou em algo, com certeza seguirá o acordo. E aquele com quem você bate as mãos pode ter uma psique completamente diferente. Por exemplo, ele é móvel, adaptável, muda rapidamente de planos com base em circunstâncias externas. Você espera que ele aja como deveria, e em resposta: "Desculpe, os planos mudaram." É difícil resistir ao estresse quando você não sabe o que esperar de outras pessoas!
Ou outro exemplo. Você é uma pessoa muito emocional, uma pessoa brilhante e extrovertida. Sempre expresse toda a paleta de sentimentos ao interlocutor. Confie em todos os seus pensamentos como se estivessem em espírito. E você está esperando uma franqueza recíproca. E em resposta - silêncio … Permanece em silêncio, e mesmo pelas expressões faciais você não entenderá nada. Você está nervoso - por que ele está se comportando assim comigo? Sim, apenas a psique dessa pessoa é completamente diferente. Por dentro, talvez haja um furacão de sentimentos, e é muito difícil para essa pessoa expressá-los externamente - tanto em palavras quanto em emoções.
As preferências e desejos humanos são criados pela natureza desde o nascimento. Isso determina nossa visão do mundo, as formas de interagir com ele. Por não distinguir as pessoas por suas propriedades mentais, tendemos a esperar que os outros ajam como nós mesmos agiríamos em uma situação semelhante. E o homem se comporta de maneira diferente - ele apenas tem uma natureza diferente.
O treinamento "Psicologia do vetor do sistema" dá a habilidade e habilidade de reconhecer corretamente a psique das pessoas à primeira vista. Pode ser lido tanto na aparência quanto no comportamento, nas expressões faciais e nos gestos de uma pessoa. O vocabulário de uma pessoa, suas formas de falar e palavras-chave revelam tudo sobre sua natureza mental e o estado em que ela se encontra. Como resultado, você obtém um aumento na qualidade da comunicação com qualquer pessoa. Não há mais perguntas sobre como ele se comportará e se ele é confiável.
Quanto a resistência ao estresse de um indivíduo aumenta quando você entende profundamente as outras pessoas, milhares de ouvintes do treinamento de Yuri Burlan dizem:
Como desenvolver resistência ao estresse se suas próprias condições interferirem na vida
O que uma pessoa chama de estresse é muito individual e está associado às características de sua psique. Por exemplo, para alguém, o ritmo de uma cidade grande é uma tensão enorme e difícil de se adaptar. E para outro, o ritmo acelerado da metrópole é o que dá prazer. Para alguns, uma posição de liderança é desejável. Para outros, o simples pensamento de tal responsabilidade é estressante. Você pode ler mais sobre isso no artigo Stress, que não existe.
Acontece que desenvolver resistência ao estresse e geralmente mantê-lo não funciona por causa do seu próprio estado interno - a bagagem acumulada de experiências não cede. Por exemplo:
- Ressentimento. Eles se tornam um sério obstáculo para mudar sua vida para melhor. Não permita desenvolver relacionamentos com pessoas. Por um lado, parece que você já é experiente, sabe tudo e não vai errar mais. "Nós nadamos - nós sabemos." Por outro lado, as pessoas só podem ser julgadas pelo prisma dessa experiência ruim. Se você não tiver sorte em um par, então, em um parceiro em potencial, você verá um traidor com antecedência. Mesmo em alguém que é sincero com você do fundo do coração, você suspeita de um canalha. E acontece que você vive em constante estresse, na expectativa de algo ruim vindo dos outros.
- Medos. Eles são típicos de pessoas com sensibilidade emocional especial. Atrás deles é freqüentemente experimentada dor mental. É assustador se abrir novamente com sua alma, é assustador confiar nas pessoas. Assustador para sua vida - e se algo acontecer? Às vezes, esse medo atinge distúrbios emocionais extremos, como ataques de pânico, fobias. Como você pode se tornar uma pessoa resistente ao estresse se é assustador apenas sair de casa para conversar com alguém?
- Depressão. Quando a fadiga irracional, a sonolência ou, ao contrário, a insônia aparecem. Quando a cabeça se divide de enxaqueca, e o mundo parece um teatro do absurdo. Quando não está claro por que, em geral, viver no mundo. Aqueles que estão familiarizados com tais condições sabem que manter o mínimo de estresse não funciona - outras pessoas causam ódio e desejo de se distanciar delas. Você parece ter sido expulso da vida, e pensamentos suicidas sobem em sua cabeça.
Enquanto as causas de nossos estados estão ocultas no inconsciente, experiências difíceis vivem por nós, à parte de nossa vontade. Eles não se prestam ao controle consciente. Mas quando o problema é percebido, ele chega a um nível consciente - não controla mais a pessoa.
O treinamento "Psicologia do vetor de sistemas" de Yuri Burlan revela completamente a estrutura da psique humana. Descreve uma variedade de cenários de vida, mostra em detalhes os relacionamentos, as causas de quaisquer problemas. Com sua ajuda, você será capaz de perceber as causas de todos os seus estados. Como resultado, as experiências anteriores deixam de dominá-lo, você pode tomar as decisões corretas de maneira adequada e consciente, mesmo em condições de superestresse.
Resultados semelhantes são constantemente escritos por pessoas que passaram por treinamento e receberam alta resistência ao estresse. Existem muitos vídeos e comentários escritos com esses resultados. E o mais brilhante - dos residentes de Donbass, que conseguem viver uma vida plena e se adaptar com sucesso ao estresse, mesmo em uma guerra.
