Como não comer demais: meu amor maluco está no prato
Comer em excesso tem razões psicológicas precisas. Poucas pessoas percebem o mecanismo de gatilho para a ruptura, desde uma nutrição adequada até uma alimentação excessiva. Depois de descobrir o que desencadeia o prazer excessivo da comida, a gula simplesmente não é necessária.
Tarde. Cinema. Delicioso frango grelhado. Eu o transfiro para um grande prato de vidro italiano. Garfo à esquerda, faca à direita. Salada de legumes de verão, temperada com óleo perfumado, misturada com uma colher grande de madeira. Azeitonas e queijos defumados para começar. Para sobremesa - Napoleão. Deus, que delícia! Como não comer demais aqui? Eu lavo com chá com limão, é vertido quente sobre o corpo satisfeito. Eu me estico no sofá e chio de prazer.
Vinte minutos. Aí corro atrás do Mezim. À noite, tenho sentimentos de culpa e peso no estômago. E pela manhã choro por causa de pesos e calças que cortam meus quadris. E assim, todo fim de semana.
Por cinco dias, tenho me dado muito bem com nutrição adequada, malhando na academia. E no sábado, o colapso é como um abismo, como um amante proibido.
O que estava em Vegas não ficou em Vegas
Em algum momento, percebi que estava tendo um caso secreto com comida. Espero meus pais levarem os gêmeos para casa, comprar guloseimas, ligar um filme pré-selecionado, guardar meu telefone e … curtir de coração. Mais precisamente da barriga. Só eu e o jantar, nós dois e mais ninguém. Esta é a nossa Vegas.
A comida se tornou meu culto. Mais significativo do que a oportunidade de passar um tempo com os filhos ou fechar no quarto com seu amado.
Mesmo depois de uma festa com amigos ou uma noite romântica, preciso ficar sozinha e comer. Literalmente tremendo. Essa é a única maneira de descansar.
Não se fala de ataques de estresse aqui. Quando estou estressado, ao contrário, um pedaço não desce pela minha garganta. Quero fumar ou derrubar um copo de azedo.
Não percebi o problema até que meu relacionamento com a comida afetou meu peso. Dez quilos, depois outros dez e, oh meu Deus, de novo mais dez. De uma garota esguia, me transformei em uma mulher bastante pesada.
A gula me faz sentir suja, caída, cometendo um crime. E eu como de novo, aproveitando essa impressão nojenta, temperando o jantar com cloreto de sódio escorrendo dos meus olhos.
O jejum não ajuda você a perder peso. O peso só aumenta, mesmo com a água.
Onde ocorreu a falha?
Eu não sentia que estava comendo muito. A festa do ventre era só no fim de semana. Achei que fosse um mau funcionamento do corpo.
Procurei um endocrinologista, ele encaminhou para um gastroenterologista, este último para um neurologista e este para um psicólogo.
O psicólogo sugeriu amar a si mesmo. Amar? Não consigo nem me olhar no espelho para essa tia de suéteres enormes e queixo duplo!
Infelizmente, problemas endócrinos na escala de trinta libras ganhas não foram confirmados. Gastroenterológico - somente como consequência do uso de salgados e defumados, temperados com vinagre balsâmico.
Deus, eu esperava que o motivo do meu ganho de peso fossem altos níveis de açúcar ou acidez estomacal fora da escala! O médico vai dar o remédio - e tudo vai passar.
Mas eu tive que admitir que o vício em comida é sobre mim.
Meus pensamentos são consumidos por comida. Eu planejo cuidadosamente o que vou comprar, como cozinhar, cobrir e comer. Fico irritado quando perco a oportunidade de observar o ritual de absorção solitária. Três quartos das minhas despesas são para compras em lojas gourmet e mercados de produtores. Estou pronto para concordar, mentir, até mesmo me livrar das nuvens, só para ficar sozinho com o filme e a refeição. Eu escondo minha paixão dos outros ou falo apenas sobre o lado bom do meu talento culinário e tenho a reputação de ser uma grande anfitriã. Ao mesmo tempo, o estado de espírito é básico, o físico está inchado.
Simplesmente não posso, esqueci como aproveitar de outra maneira.
A comida é a resposta ao amor não correspondido
Por que só quero comida como o prazer final? Afinal, lembro-me das noites em que deixava o jantar preparado e acendia velas na mesa e atacava minha amada com beijos ali mesmo, na mesa. E então já estávamos deitados no quarto, sem fôlego e molhados. Olhamos para o teto escuro com o reflexo dos faróis dos carros que passavam pelo pátio e conversamos sobre alguma coisa. Sobre o que? Apenas gorjeou. Queimado de paixão novamente. Então adormecemos. De manhã, limpei as migalhas de velas esquecidas da bancada e espalhei o jantar abandonado em recipientes. Nem pensei em como não comer demais à noite.
Em que ponto o banquete do corpo com a absorção do alimento se tornou mais forte do que o deleite da alma com a sensação de infinito com um ente querido?
Quando criança, recebia doces para me acalmar. Papai trouxe chocolate do trabalho e eu senti como ele me amava.
Aparentemente, aconteceu que doces-chocolates, pepinos-galinhas simplesmente substituíram o amor.
Um prato com uma delicadeza não vai afastar, não vai enganar, não vai trair, não vai mudar e … não vai deixar de amar. A comida não tem medo de confessar o seu amor, porque ela não vai rejeitar.
Os primeiros dez quilos passaram despercebidos quando, em jantares românticos com meu marido, me tornou mais agradável desfrutar de iguarias do que de intimidade. Correndo para o quarto e voltando para a mesa para terminar a romã e a trufa. E tudo parecia estar bem, mas conversar, abraçar no escuro, não era mais tão tentador.
O segundo dez - dentro de um mês após o divórcio. Não houve muita dor. Passei pelo rompimento com bastante calma. Lambi minhas feridas e de alguma forma, imperceptivelmente, comecei a ter encontros com jantares. Tínhamos filmes caseiros com comida. Foi amor verdadeiro em troca. De novo, eu não queria me separar … Com um prato, um pote de azeitonas, uma caixa de mascarpone.
Terceiro dez. Já agora, quando percebi que não quero um relacionamento com homem. E quem vai se apaixonar por uma mulher gorda sem humor. E as noites à mesa ainda dão a sua escassa dose de felicidade, temperada com remorsos e com a barriga inchada.
A razão para comer demais
Esse é um dos maiores prazeres. Prazer duplo. A partir da volúpia nas papilas da língua e a satisfação saciada. Dá uma sensação duradoura de segurança e proteção até a hora de caçar um novo mamute. "Estou cheio, agora não tenho medo de morrer." A bioquímica do cérebro está sendo equilibrada. O corpo recebe um sinal de que está tudo bem.
De acordo com estudos recentes de neurocientistas, cem milhões de células nervosas entre o intestino e o esôfago criam o chamado cérebro intestinal. Ele interage constantemente com o cérebro, incluindo a troca de sentimentos e emoções. É a presença de sua própria rede neural que permite que o intestino funcione, mesmo que a comunicação com o cérebro e a medula espinhal seja perdida.
"Intestinal" e o cérebro estão em comunicação contínua, como vasos comunicantes. O que acontece em um está no outro. A excitação, o medo, a ansiedade afetam de forma conhecida o funcionamento dos esfíncteres do trato gastrointestinal, espasmando-os ou relaxando-os. O primeiro está cheio - o segundo também está cheio. O buraco em um é equilibrado pelo estouro do outro.
Lembre-se de como você se esqueceu de comer quando estava apaixonado e sua alma se encheu de alegria sem fim. Borboletas vibraram em meu estômago.
Se a conexão sensual que nos enche de felicidade, confiança, inspiração, desaparece - o vazio é formado. Só temos que preencher. Do contrário, morreremos de fome emocional.
Não há como preencher o buraco com alimento espiritual? Nós o enchemos de comida - afinal, os vasos se comunicam. Quanto maior o buraco na alma, mais comida precisamos. E não qualquer horrível, mas saboroso, doce, ácido, picante. Comer por muito tempo, com gosto, prolongando as horas de prazer. Caso contrário, a morte cairia no abismo sem fundo da dor mental.
Mas o problema é que o buraco mental não pode ser coberto por galhos físicos com um kebab.
O buraco emocional continua a crescer, exigindo cada vez mais comida em seu cadinho. É mais do que um vício. Nada pode ser feito a respeito até que você perceba a causa. E você não precisa se forçar a não comer demais.
O que significa amar a si mesmo
Psicólogos caseiros aconselham a amar a si mesmo, e então você não vai querer comer. Ou, pior ainda, ame-se com seu peso atual.
Observe mais de perto - é o amor próprio que o faz comer. Se você não amasse a si mesmo, há muito tempo você se permitiria morrer por causa da lacuna no peito deixada por traição, traição, mentiras, sentimentos não correspondidos e promessas não cumpridas. Comer em excesso é a cura para a morte emocional para você. Somente o processo de absorção de alimentos dá motivo para alegria.
Existem outras dicas:
- comer comida sem sabor / sem sabor,
- usar pratos feios,
- cheirar e não comer,
- compre flores em vez de comida,
- corte as porções ao meio.
É como beijar um cara que, quando chegar a um momento crucial, vai correr para casa. E o cara é feio, cortado ao meio, mas pelo menos um pouco. Você não pode real, mas lamber uma foto ou um manequim de papelão. Bom, mas seguro. Algum tipo de execução.
Ofereço-me para agravar minha dor, privando-me do único prazer que experimento.
Leis da alma e do corpo
O corpo e a mente funcionam de maneira oposta.
O corpo primeiro recebe, depois dá. Inalar exalar. A psique primeiro dá e só então recebe. Feito um presente - você se alegra com a gratidão, esforce-se - aproveite o resultado.
Ou seja, a psique está repleta de dar de si mesmo e não de receber para si mesmo. Isso é fácil de entender. Por exemplo, aquela alegria sem fim a ponto de tremer nos joelhos que sentimos quando amamos alguém é completamente diferente da satisfação, e às vezes indiferença, de saber que a outra pessoa nos ama.
Aproveitando a vida na tela de personagens de filmes emparelhados com comida, criamos um substituto para preencher nossas almas com sentimentos. Romance de cinema e jantar. Não é um encontro real?
Mas, ao mesmo tempo, a psique não está preenchida, pois não dá nada a uma pessoa viva. Um buraco na alma está crescendo e apenas criar relacionamentos com pessoas ajudará a preencher esse vazio.
Viver é delicioso
A psique humana possui várias “células” para diferentes conexões emocionais.
Ternura pelos filhos e pais, sentimentos sinceros por um homem, amizade, compaixão por conhecidos e estranhos, ajuda mútua e ajuda.
Podemos preencher algumas células e deixar outras em branco. Como se quiséssemos comer, mas em vez disso bebemos. A sensação de fome persiste.
Quando cada uma das células da psique está cheia de seu próprio "alimento", você pode evitar comer demais enquanto se alimenta. O prazer de comer não vai desaparecer em parte alguma, vai adquirir uma qualidade diferente. À mesa com entes queridos, longas conversas e risos alegres.
Para aprender a não comer demais, você precisa realizar apenas duas etapas:
- Descubra qual "célula" da alma está com fome.
- Entenda como você pode desfrutar de sua psique por meio de conexões com as pessoas.
E nada de pratos feios com comida ruim.
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