Lidando com a depressão
Hoje, a palavra depressão pode ser ouvida de todos os lugares: é entendida como estresse por esforço excessivo, desânimo, melancolia, ansiedade com pânico e apenas um mau humor persistente. No entanto, isso tem pouco a ver com estados depressivos reais. Portanto, para entender como se livrar da depressão, primeiro vamos definir o que é e como ela difere de outras condições negativas.
Você não faria isso sem um motivo. Se você digitou em um mecanismo de busca a frase: como lidar com a depressão, então você atingiu um certo ponto, além do qual a vida normal, como você a entendeu, terminou. Você precisa de respostas.
Como reconhecer a depressão
Hoje, a palavra depressão pode ser ouvida de todos os lugares: é entendida como estresse por esforço excessivo, desânimo, melancolia, ansiedade com pânico e apenas um mau humor persistente. No entanto, isso tem pouco a ver com estados depressivos reais. Portanto, para entender como se livrar da depressão, primeiro vamos definir o que é e como ela difere de outras condições negativas.
Para fazer isso, vamos nos voltar para os materiais do treinamento "Psicologia do vetor de sistemas" de Yuri Burlan.
Depressão ou estresse
O estresse (do inglês estresse - pressão, pressão) é uma reação natural do corpo a condições externas diferentes das confortáveis. Pode surgir de estresse físico, mental ou psicológico. É uma espécie de mecanismo que lança processos de adaptação a influências diversas, mobilizando nossas reservas internas. Ou seja, o processo é necessário e, em certo sentido, até útil. O estresse prolongado é perigoso quando os recursos do corpo não têm tempo para se repor.
Recentemente, frequentemente associamos esse conceito com esforço excessivo no trabalho, às vezes - com experiências cotidianas ou problemas familiares. Seja como for, o estresse é uma reação temporária que todos experimentam mais cedo ou mais tarde. Em contraste com as condições depressivas, que às vezes duram anos e, possivelmente, regridem de vez em quando. E nem todo mundo está sujeito a eles, mas mais sobre isso mais tarde.
Ataques de pânico ou depressão ansiosa
Ataques de pânico (do grego panikos - pertencentes ao deus Pã), medos incontroláveis, ansiedade por qualquer motivo nos exaurem e restringem. Eles não permitem que desfrutem das atividades cotidianas, da comunicação, de novas oportunidades, muito menos curtir a vida. Essas são condições muito difíceis, e as pessoas suscetíveis a elas, que desejam sair delas, também podem buscar o conselho de um psicólogo sobre como lidar com a depressão sem compreender a natureza da ocorrência.
De acordo com a psicologia do vetor de sistemas, apenas os donos do vetor visual, caracterizado por uma ampla amplitude emocional, bem como uma necessidade especial de comunicação ao vivo com os outros, podem se tornar vítimas de tal situação. Transmitir suas emoções na forma de simpatia, participação sincera, abertura e compreensão é sua tarefa natural.
No entanto, a emoção raiz é o medo por si mesmo, que, com o desenvolvimento adequado da psique e a aplicação correta das qualidades inatas, se transforma em emoções de ordem superior, dirigidas a outras pessoas. E se as emoções não encontram essa saída, então, em todo o volume, elas recaem sobre seu dono - na forma de histeria, medos irracionais, ataques de pânico.
Desânimo, apatia, mau humor
O humor é uma substância mutável. De vez em quando, todos podem ficar chateados e estragar seu humor, mas isso dificilmente pode ser considerado um problema sério. Pessoas com um vetor visual são propensas a fortes mudanças de humor frequentes. Essas são as chamadas oscilações emocionais. Seu motivo é a incapacidade de direcionar o potencial sensorial para os outros, a fixação em suas experiências.
Apatia (do grego apathei - desapego) e desânimo são estados que os representantes de quaisquer vetores podem sofrer. A apatia é uma espécie de reação defensiva. Como isso?
Cada um de nós recebe por natureza propriedades, habilidades e talentos inatos que dão origem aos desejos como uma forma de sua realização. Se não conseguirmos o que queremos por um longo tempo, repetidamente, por vários motivos (desde a ignorância e incompreensão de nós mesmos a fatores externos, dificuldades e obstáculos), sentimos que estamos vivendo nossa vida errado, então um mecanismo é acionado na psique com o objetivo de reduzir o sofrimento da escassez … Os desejos são gradualmente suprimidos, extintos: parece que eu realmente não queria.
Pessoas tão tristes e sem alegria estão se perguntando o que fazer para lidar com a depressão, sem nem mesmo saber exatamente o que está acontecendo com elas, uma vez que não conseguem entender os processos ocultos nas profundezas de sua própria psique.
Depressão como é: como ela se manifesta e quem está exposto a ela
Uma sensação de vazio interior, quando tudo ao redor parece sem sentido, cinza, deprimente, simplesmente odioso. Não há força para o dia a dia, para a comunicação com outras pessoas (para ser honesto, eles simplesmente incomodam com seu barulho, conversas sem sentido e atos estúpidos), e às vezes até para comer ou se colocar em ordem. Por que tudo isso?
Quero dormir … nem dormir, mas adormecer, esquecer, desligar essa vida. Ou mergulhe de cabeça no mundo virtual de um jogo de computador. Ou até mesmo nublar sua mente com substâncias intoxicantes. Se ao menos eles deixassem tudo em paz, apenas para não estar aqui - neste corpo, nesta realidade. Pensamentos de suicídio são demais, mas eles, sem ser convidados, às vezes vêm à mente. Cada dia é como um pesadelo do qual você não consegue acordar. “Então, acordar ou ser esquecido pelo sono - o que eu quero? Eu não me conheço … nada … É como se você estivesse enlouquecendo."
Apenas o portador do vetor de som pode experimentar tais estados. E são mais graves do que estresse, ansiedade, saudade ou apatia. Embora o último muitas vezes possa ser um dos sintomas de depressão (do Lat. Depressio - supressão).
Para lidar com a depressão, você deve primeiro entender o que a causou. Afinal, a consciência da causa é a chave para o sucesso no combate a qualquer problema.
Causa da depressão endógena
Por que pessoas sãs ficam deprimidas? A questão está novamente na incapacidade de satisfazer os desejos inatos internos. A dificuldade é que os desejos do vetor de som de uma ordem diferente não são como os de todos os outros. Amor, família, carreira, riqueza, poder, fama, respeito - e com o que mais as pessoas costumam sonhar lá? - não tem um significado especial para o engenheiro de som.
Se apaixonar, começar uma família - por que você deveria deixar outras pessoas próximas a você que não são capazes de entender o que está acontecendo dentro de você? Alcançar alturas no serviço e ganhar muito - de que adianta se um dia morrermos? Para se tornar famoso, ser respeitado - o que você pode fazer a respeito ?! Pelo contrário, você quer que todos fiquem sozinhos, sozinhos e quietos.
“Todo esse alvoroço sem sentido e vazio, por algum erro catastrófico universal, elevado à categoria de algo importante! Não entendo quem precisa e por quê. É possível entender isso para uma pessoa capaz de raciocinar sobre algo mais significativo do que necessidades urgentes? Entenda … Entenda … Encontre as respostas …"
Esta é a aspiração natural do engenheiro de som - compreender, encontrar respostas para questões sobre a ordem mundial, estabelecer relações de causa e efeito em nível global. Onde está o material aqui? E como esse desejo pode ser satisfeito?
Até recentemente, o vetor sonoro era capaz de ser preenchido com música, escrita, invenção, ciências, religião, filosofia. Mas o mundo está organizado de tal maneira que tudo está em alta, busca a expansão (do latim expansio - distribuição, expansão), o desenvolvimento. No final, a psique humana. Hoje, a inteligência abstrata sólida muitas vezes não é mais suficiente com o que poderia se contentar no passado.
Assim, os psicólogos apelidaram a depressão de uma das piores doenças do século 21.
O volume mental do vetor de som é muito maior do que o de outros vetores.
Quando um desejo forte e sólido permanece não satisfeito, ele tem um efeito avassalador na vida de uma pessoa. Ele "abafa" todos os outros desejos - e ainda assim eles existem (no mundo moderno, mais frequentemente uma pessoa tem vários vetores). Até que não haja realização na busca sonora, as aspirações em outros vetores podem parecer sem sentido, seja amor, família, dinheiro ou qualquer outra coisa.
Se você não consegue descobrir como lidar com a depressão por conta própria, tendo diagnosticado essa doença em si mesmo, provavelmente já pensou em procurar a ajuda de especialistas. E o que eles podem nos oferecer?
Tratamento de depressão
Quando se trata do estresse ou do baixo humor mencionados acima, conselhos como bom descanso, ar fresco, novas experiências agradáveis, alimentação adequada ou atividade física podem funcionar.
Com ataques de pânico ou oscilações emocionais, o método mais eficaz é mudar o foco das experiências sensoriais de si mesmo para outras pessoas, comunicar-se com entes queridos, ter empatia com quem precisa. No entanto, este é um tópico separado, os artigos sobre ele podem ser vistos aqui.
Vamos falar sobre maneiras de superar a depressão.
Quando as sessões com a psicóloga e as tentativas de mudar o estilo de vida não trazem resultados, a pessoa passa a ser tratada com medicamentos. Mas a eficácia dos antidepressivos, devido ao seu efeito sobre o nível dos neurotransmissores (serotonina, dopamina, norepinefrina), é bastante ambígua e frequentemente apenas temporária. E após o término do curso, os sintomas voltam, muitas vezes com força ainda maior. É possível tomar comprimidos para o resto da vida?
Em alguns casos, o uso de drogas nem mesmo traz um alívio temporário. O quadro do paciente só pode piorar, pois cada vez que as causas do estado depressivo não são identificadas e eliminadas, a sensação de ausência de sentido em tudo o que acontece causa cada vez mais dor mental.
Quando a dor se torna insuportável, o engenheiro de som pode cometer o pior de todos os erros possíveis - escolher um fim incondicional em vez da vida eterna … O que ele procurava, mas não conseguiu encontrar.
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Respostas a perguntas antigas sobre sons são os meios mais eficazes de preencher esse vazio monstruoso. Mas eles estão escondidos não em distâncias cósmicas e não na consciência de um pensador. Eles estão no inconsciente, na psique humana - não como uma unidade biológica, mas como uma espécie. Muitas vezes, por essas razões, os proprietários do vetor de som estão interessados em psicologia.
Compreender a si mesmo e aos outros, suas qualidades inatas, desejos, motivos, ações - os segredos de sua alma - só ajuda não apenas a nos encontrar, mas também a realizar o plano de nossa existência. A tarefa é combinar a inteligência de som. Quem sou eu, quem somos nós, porque estamos aqui e o que nos espera a seguir? Somente livrando-se da incapacidade de encontrar respostas para perguntas atormentadoras, o engenheiro de som pode enfrentar para sempre a depressão que criou esse vácuo intolerável.
É real aqui e agora. O portal "System-Vector Psychology", de Yuri Burlan, coletou milhares de avaliações de pessoas que vivenciaram a severidade total das condições depressivas, mas que conseguiram entender como lidar com a depressão por conta própria, em que direção trabalhar sobre si mesmas, para que a vida ganhe sentido e comece a trazer sem nada uma alegria incomparável de ser.
Você pode dar os primeiros passos no caminho da conscientização já em palestras online gratuitas à noite. Aqui estão as respostas …
