Ataques de pânico
A primeira vez que um ataque de pânico aconteceu comigo no meio da noite. Era tão assustador que, só de lembrar, os cabelos se arrepiaram e a geada cobriu a pele.
A primeira vez que um ataque de pânico aconteceu comigo no meio da noite. Era tão assustador que, só de lembrar, os cabelos se arrepiaram e a geada cobriu a pele.
Acordo à noite com horror, com medo inexplicável! Eu não entendo o que está acontecendo comigo. Meu coração simplesmente salta do peito, há uma falta catastrófica de ar, despejo suor frio e pegajoso, tenho vontade de gritar, mas não consigo nem emitir um som.
Eu caio nessa escuridão abafada, me afogo nela, afundo cada vez mais. O medo paralisa, estrangula, cobre por todos os lados, os pensamentos se confundem, parece que vou perder a consciência.
Pânico selvagem, algum tipo de medo animal - sem um objeto, sem razão aparente … É difícil respirar, aperta-se no peito … talvez seja um coração?
Tento me levantar, mas os movimentos são contidos, o corpo é igual ao de outra pessoa, não é meu, não me controlo mais. Você tem que correr para algum lugar, ligar para alguém, fazer alguma coisa! Deus, é mesmo o fim ?!
Tive medo de ir para a cama sozinho. Ela ligou a TV, o rádio, pegou um gato, saiu do abajur, levou meu celular comigo. Validol, Corvalol, nitroglicerina e, eventualmente, um kit de primeiros socorros inteiro apareceu na mesa de cabeceira ao meu lado.
Constantemente encontrava o motivo do que estava acontecendo nas circunstâncias (estresse no trabalho, conflito com parentes, problemas na rua) ou na exacerbação de doenças crônicas ou alterações hormonais, ou em tempestades magnéticas ou mudanças no clima, mas eu nunca nem pensei no fato de que a verdadeira raiz dos meus medos está em mim mesmo, na natureza do meu psíquico. Esta foi uma descoberta absoluta para mim, porque significa que posso trabalhar com o meu estado, posso mudá-lo - consciente e intencionalmente.
Tendo descoberto as peculiaridades do meu próprio mental, finalmente percebi que estava constantemente indo no lugar errado, tentando lutar contra mim mesmo, dirigi meu medo mais fundo dentro de mim, em vez de trazê-lo para fora.
Mas isso agora e então … O medo irrompeu com dolorosos ataques de pânico, me deixando exausto mental e fisicamente. Um diagnóstico foi substituído por outro: "distonia vegetativo-vascular", "distonia neurocirculatória", "cardioneurose", "transtorno do pânico", mas meu estado não melhorou com isso. Cada médico explicou meu problema à sua maneira: nas alterações hormonais, nos distúrbios respiratórios, na hipersensibilidade do sistema nervoso, nas flutuações da pressão arterial e do tônus vascular.
Eu tentei uma quantidade incrível de drogas - de sedativos herbais a antidepressivos prescritos - eu tentei em mim mesmo. Por causa disso, começaram os problemas de estômago: desenvolvi gastrite.
Depois vieram todos os tipos de técnicas: meditação, concentração, exercícios respiratórios, massagem, aromaterapia, acupuntura, hipnose. O efeito de tudo isso foi temporário e muito frágil, eu diria.
Os ataques de pânico se repetiam novamente, em cada canto escuro eu via sombras sinistras, todas as noites eu me envolvia em um cobertor, como se estivesse em um casulo, tentando me livrar da sensação estúpida, mas muito desagradável de que algo estava prestes a agarrar minha perna. Como resultado, acordei já com outro ataque de pânico pelo fato de não conseguir desembaraçar o cobertor retorcido e sair da armadilha.
Esse círculo vicioso, que invariavelmente leva a um ataque de pânico, só me deixou louco. Fiquei irritado, mal-humorado, nervoso, era difícil me comunicar comigo, as pessoas começaram a se afastar, amigos se perderam, relacionamentos se deterioraram, conflitos surgiram do nada. Comecei a pensar que nunca mais me livraria dos ataques de pânico, é simplesmente impossível.
***
Para que algo impossível aconteça, o impossível deve ser feito. O ponto mais fraco e mais fraco de todos os métodos existentes para se livrar de medos e fobias é que eles agem de maneira direta, seguindo um caminho lógico, observando uma causa e um efeito externos.
No treinamento "Psicologia do vetor de sistemas" de Yuri Burlan, outra solução é proposta. É preciso agir de dentro para fora, mostra-se o que exatamente precisa ser feito para mudar a consequência do trabalho de nossos processos inconscientes levando ao surgimento do problema. Como Alice através do espelho, não gostamos que todo mundo está acostumado: "Primeiro distribua o bolo e depois corte-o".
Eu não deveria ter aprendido a ser menos emocional ou tentar não levar a sério os problemas das outras pessoas, como todos ao meu redor aconselharam. Era completamente desnecessário se concentrar em si mesmo, amar e sentir pena de si mesmo, do seu amado mais. Durante o treinamento, aprendemos a encontrar tais conexões entre causa e efeito que não podem ser vistas sem uma visão sistêmica, e involuntariamente uma imagem tridimensional do que está acontecendo é formada.
Tendo entendido no treinamento quais propriedades de minha psique me provocam ataques de pânico, fui capaz de direcionar meu pensamento imaginativo, imaginação, impressionabilidade e emocionalidade na direção certa, para realizá-los em um novo hobby. E logo percebi que fiquei com muito menos medo do escuro. Agora eu podia dormir sem luz noturna e não me enrolar em um cobertor, como antes, os ataques de pânico aconteciam cada vez menos e depois desapareciam completamente. Propriedades inatas de minha psique, como alta sensibilidade e mobilidade emocional, me foram dadas para uma realização completamente diferente, muito mais completa e satisfatória do que para passar do medo ao pânico.
Tendo descoberto no treino uma raiz comum, os mecanismos de origem e desenvolvimento de todos os meus medos, fui capaz de superá-los, começaram a me parecer tão ingênuos e insignificantes, e até recentemente não me permitiam viver no todo.
Fiquei mais calmo, mais equilibrado e aberto à comunicação, empatia, compaixão. Por causa disso, as pessoas me procuraram, mesmo aquelas que antes tentavam evitar se comunicar comigo. Minha vida tornou-se claramente mais positiva e otimista.
Eu sei que meu resultado não é uma coincidência ou acerto acidental no alvo. Quando estamos sozinhos com uma praga que nos atormenta, ela nos parece do tamanho do mundo, e pensamos que será necessário fazer o mundo inteiro virar para que possamos enfrentar o desastre.
Isso não é verdade! O pensamento sistêmico permite que você veja como o mesmo algoritmo funciona, ajudando muitas pessoas a seguir o mesmo caminho de libertação que eu.
Lendo as críticas de meus ex-companheiros de infortúnio, dou risada e choro, reconhecendo-me em suas falas. Meu coração dói de uma compreensão interior profunda de seus próprios medos, e a alma canta, porque eu mesmo sei o que vale a libertação, sobre o qual eles estão prontos para contar:
“Os medos se foram. Essa pequena frase escrita aqui realmente vale muito! Se antes, voltando para casa, tentei tatear o interruptor o mais rápido possível, coberto de suor frio, agora ando com absoluta tranquilidade pela casa à noite na escuridão total, pisando na verdade, às vezes em bichinhos ou tocando nos móveis.. Evgenia I., economista
“Gradualmente, aprendi a lidar com ataques de pânico repentinos - uma sensação de medo agudo pela minha vida, quando você é repentinamente jogado do calor para um suor frio e depois treme com um grande tremor por um longo tempo, escurece em meus olhos, e minha própria mão alcança o telefone para discar”03" - ajude-me, estou morrendo! Agora é simplesmente ridículo lembrar disso! " Nina B.,, economista
“Tive receios … passaram … NÃO são !!!! Os medos surgiram na primeira infância, isto é, agora entendo que na infância …) Medo do escuro … medo das alturas …. Medo da morte …. Medo de dar à luz uma criança doente.. Medo de perder pessoas próximas a mim …. Medo do mar …. Medo de ser deficiente e ser um fardo …. Medo de estragar …. Medo de danação …. Medo de receber em um acidente … medo de espaço confinado ….. medo da dor … medos medos medos ….. A vida é realmente dividida em antes e depois … não-não-não … nem mesmo então … A vida não se divide … COMEÇOU! Aliya A.,, gerente de vendas
“Agora, passados quase dois anos, não sinto aquele antigo horror das pessoas, posso sair com segurança, usar o transporte público, falar ao telefone, andar de bicicleta dia e noite e fazer muitas outras coisas sem perder tempo e esforço em pensar e superar seu medo … Ural K., engenheiro de processo
E existem muitas dessas palavras, porque, provavelmente, qualquer pessoa que experimentou a verdadeira alegria da libertação está pronta para compartilhá-la com os outros. Existem centenas de tais comentários aqui.
Lembro-me de meus ataques de pânico como um pesadelo, e agora me parece que tudo isso não estava comigo. Hoje meu mundo está se tornando cada vez mais vívido, embora recentemente tenha sido colorido por tons escuros de medo.
Eu entendo que ainda tenho muito trabalho, porque estou bem no começo do caminho, mas agora tenho uma grande vantagem sobre mim ontem, sei COMO lidar com esse medo, como trabalhar em mim e na minha pequenas vitórias me dão confiança de que estou indo na direção certa.
Depois do treino, percebi muito, mas uma coisa posso dizer com certeza: um ataque de pânico é um grito do teu mental, explosão de indignação, resistência ao facto de estares a tentar viver não a tua vida, é uma explosão do potencial não realizado de suas propriedades psicológicas.
Para que o treinamento ajude, você não precisa fazer esforços inimagináveis, realizar vários exercícios ou seguir quaisquer orientações. O resultado vem "por si só", graças ao tremendo efeito psicoterapêutico do treinamento.
É como um novo conhecimento de si mesmo, a revelação do inconsciente, tudo o que você conhece profundamente sobre si mesmo, mas até agora "esqueceu". Perder o apoio subconsciente, a base psicológica, não apenas ataques de pânico, mas também outros medos e fobias viraram pó, deixando uma vaga lembrança de si mesmos.
Qualquer um pode experimentar por si mesmo, ver como os treinamentos são realizados - palestras introdutórias gratuitas são realizadas regularmente, você pode se inscrever aqui.
Não viva nas garras de seus medos, libere-se!
