Depressão em idosos: quão jovens éramos
Com toda a honestidade, é assustador ficar sozinho, se tornar inútil. E o pior de tudo - você entende que não pode voltar atrás e isso só vai se intensificar se nada for feito …
Já jogamos o primeiro tempo
E só conseguimos entender uma coisa:
Para que não te percam na terra, Procure não se perder!
N. Dobronravov
Pensão de velhice … Até parece ofensivo. Outro lembrete.
E assim a sensação de que com a idade você se perde parte a parte, se transforma na sombra da pessoa que era antes, torna-se cada vez mais desnecessária e invisível. E isso faz você se sentir cada vez pior. O que é isso, depressão?
Depressão em idosos: características
Quando levamos uma vida social ativa: trabalho, família, amigos, novos conhecidos - nos sentimos solicitados. As qualidades pessoais e profissionais são realizadas na sociedade em que nos sentimos.
Com a idade, especialmente após a aposentadoria, o número de conexões sociais geralmente diminui drasticamente. Não há colegas com quem trabalhamos juntos para resolver problemas de trabalho. As crianças cresceram, têm suas próprias famílias, suas próprias preocupações - comunicam-se cada vez menos, às vezes até morando sob o mesmo teto. Amigos e conhecidos também não ficam mais jovens. Tudo isso bate para fora da rotina habitual.
E a saúde se lembra cada vez com mais frequência. Percebe-se que isso não pode ser alterado. É importante que haja parentes por perto que, se de repente alguma coisa, com certeza vão cuidar e ajudar. Por outro lado, você não quer se sentir um fardo.
Com toda a honestidade, é assustador ficar sozinho, se tornar inútil. E o pior de tudo, você entende que não pode voltar atrás e isso só vai se intensificar se você não fizer nada.
Sinais de depressão relacionada à idade
Se uma pessoa idosa procura um psicólogo, na maioria das vezes ela reclama do seguinte:
- apatia,
- Mau humor,
- ansiedade,
- medo do futuro, pelos entes queridos,
- sentimento de inutilidade,
- solidão.
Além disso, um paciente idoso fala de uma deterioração da condição física:
- dificuldade em dormir
- perda de apetite,
- perda de peso,
- fraqueza,
- deterioração geral da saúde.
Em parte, esses sinais podem aparecer devido a mudanças no corpo relacionadas à idade. Mas muitas vezes são devido a razões emocionais e psicológicas.
Causas de depressão em idosos
Já mencionamos o motivo principal. É uma diminuição significativa dos laços sociais, um abandono da sociedade. Uma pessoa é um ser social, se desenvolve e se sente confortável na presença de boas relações com os outros, um senso de sua própria relevância e envolvimento em algo maior do que ela.
Quando essas oportunidades não estão disponíveis ou são drasticamente reduzidas após a aposentadoria, a sensação de inutilidade e distanciamento do que está acontecendo ao redor causa estados internos negativos semelhantes à depressão. Parece que a vida está passando e você não está mais no negócio. Mas como é isso? Afinal, só recentemente tudo estava completamente diferente. Pode ser muito difícil lidar com essa mudança. Especialmente se seus parentes não entendem suas preocupações ou quase não há entes queridos.
A perda da oportunidade de usar suas habilidades e talentos em qualquer idade reduz a qualidade de vida. Queremos nos sentir úteis, necessários, para usar o que há em nós por natureza, curtindo o processo, e obter o resultado. A fórmula da insatisfação é simples: eu quero e não consigo. Quero me realizar na sociedade, mas perdi essa oportunidade.
Algumas causas de más condições dependem da perda parcial ou total dos valores vitais de uma pessoa em particular.
Por exemplo, bem-estar financeiro. Ninguém quer sobreviver com uma pequena pensão ou ficar totalmente dependente dos filhos. Mas se uma pessoa sempre foi ambiciosa, visando o sucesso e o lucro, teve uma perspicácia para os negócios e lutou pela superioridade material, então um declínio acentuado na renda após a aposentadoria é especialmente doloroso para ela. Isso é percebido como uma redução do status social.
Ou uma pessoa que trabalhou fielmente na profissão por muitos anos. Ao longo de uma longa história de trabalho, ele se tornou um verdadeiro mestre em seu ofício, aprimorou suas habilidades, ganhou autoridade e respeito dos colegas. Talvez ele fosse um dos melhores. E agora sua experiência se tornou desnecessária? Ele deu muito esforço e esforço pelo bem da causa comum, mas e depois? Muito decepcionante. Seria bom se pelo menos eles fossem agradecidos pelo longo trabalho consciencioso.
Uma pessoa sociável e emotiva terá dificuldade em se separar de um ente querido. Se não houver maneira de compartilhar experiências e impressões com outras pessoas, essa pessoa começa a sentir grave melancolia. Ele sente o sofrimento da solidão de maneira especialmente forte.
A falta de comunicação e de conexões emocionais com outras pessoas é uma das principais causas de depressão em pessoas idosas, independentemente de suas características psicológicas. O que você acha que motiva os idosos a iniciar conversas com estranhos no transporte, loja ou clínica?
Características de condições negativas em homens e mulheres com idade
Às vezes, as experiências de idade são diferentes para homens e mulheres.
- Um homem é geralmente orientado principalmente para a realização social. Está acostumado a ser o ganha-pão da família, sustentando a esposa e os filhos, tendo um certo peso na sociedade, sendo dono da própria vida. Portanto, a depressão em homens idosos pode estar associada à perda de um papel de liderança na família, na equipe, com a consciência da própria dependência.
- Para a maioria das mulheres, a realização no casal e na família é mais importante do que profissional, social. As falhas pessoais são muito mais difíceis para eles. A falta de relações familiares afetuosas, a atenção dos filhos e netos podem levar a mulher a pensar que em algum lugar ela, como mãe, não suportou, não aconteceu. Ou mesmo minha família não deu certo. Esta é uma das principais causas de depressão em mulheres idosas.
Embora não haja uma divisão difícil, ambos os aspectos são importantes na vida de homens e mulheres.
Depressão após a aposentadoria: como lidar com ela
O relâmpago se apagou no céu, E a tempestade morre nos corações.
Não se esqueça de nossos rostos amados, Não se esqueça de nossos olhos queridos.
N. Dobronravov
Compreendendo as peculiaridades de sua psique e conhecendo as causas dos estados internos negativos, é mais fácil lidar com os últimos.
É importante não perder o vínculo com a sociedade. É bom se houver uma oportunidade de manter contato com ex-colegas: estar interessado em negócios (talvez você possa aconselhar algo sobre trabalho, com base na sua experiência), visitar-se.
Comunique-se mais com outros amigos e conhecidos, vizinhos. Talvez seja possível organizar algum tipo de passatempo conjunto. Com esforços conjuntos, monte um jardim de flores em casa, organize noites criativas ou até mesmo reúna um conjunto amador, entre em qualquer organização pública, inscreva-se em aulas de esportes especialmente para idosos, apenas se reúnam para um chá, lendo ou jogando xadrez.
Escolha o que você está interessado com base em seus interesses e desejos. Talvez houvesse algo que eu queria tentar há muito tempo, mas minhas mãos não alcançaram. Agora mesmo!
Qualquer hobby que você goste pode afugentar pensamentos melancólicos, pelo menos temporariamente. Algumas pessoas encontram em seu hobby uma forma adicional de ganhar dinheiro. Eles tricotam por encomenda ou fazem alguma coisa, cuidam dos filhos dos vizinhos, acompanham-nos ao jardim de infância ou à escola, se os pais não tiverem essa oportunidade. Os ex-professores podem dar aulas particulares em casa.
É ótimo sair de vez em quando. Vá a concertos ou apresentações. Além disso, muitas vezes há descontos e assinaturas lucrativas para os aposentados. Às vezes, há eventos de entrada gratuita. Algumas feiras, festivais, férias na cidade - tudo isso não é só para os jovens. Mesmo durante o campeonato de futebol nas fanzones de rua, era possível encontrar idosos que se divertiam muito.
Mantenha um relacionamento com sua família. Mesmo que tenha havido algumas divergências com parentes, agora é a hora de entender os motivos da discórdia e se aproximar. Você mesmo precisa de pessoas queridas, mas também tem algo a oferecer: dar conselhos sábios aos filhos, ouvir o que os preocupa, simpatizar com os infortúnios e alegrar-se com o sucesso, ajudar na criação dos netos.
Existe um segredo simples de comunicação: concentre-se não em você, mas nos outros, nas experiências deles. Então, suas tristezas vão ficando para trás, e o interlocutor, imperceptivelmente por si mesmo, está imbuído de simpatia por você. Precisamos de quem nos entenda e nos mostre participação. Portanto, não seja aquele que espera isso dos outros - seja aquele que dá a eles. Ao dar, acabamos com muito mais.
O treinamento de Yuri Burlan em "Psicologia do vetor do sistema" ajuda a sentir a alegria da vida em qualquer idade. Se você já se interessou pela psicologia e pelos mistérios da alma humana, por que não aproveitar a oportunidade e ouvir palestras gratuitas?
Como tirar uma pessoa da depressão: conselhos aos entes queridos
É difícil quando seus familiares se sentem mal e você não sabe como ajudar. Compreender as características mentais contribui para a habilidade de encontrar a abordagem certa para uma pessoa específica, para oferecer a maneira que ela perceba melhor, que lhe dê alegria genuína, e não cause rejeição.
Lembre-se de que uma pessoa mais velha é oprimida pela sensação de ser desnecessária e solitária. Tente passar mais tempo com ele. Encontre assuntos comuns, converse sobre o que está acontecendo, peça a opinião dele. É bom se vocês conseguem fazer algo ou vão a algum lugar juntos. Mantenha a proximidade emocional com a pessoa amada: a oportunidade de compartilhar sentimentos e experiências com sinceridade é algo que muitas vezes nos falta.
Ajude um familiar idoso a não perder o contato com o mundo. Por exemplo, ensine a trabalhar com o computador e a configurar a Internet - deixe-o encontrar velhos conhecidos nas redes sociais, acompanhar novos produtos, se comunicar em fóruns temáticos, participar de master classes, fazer treinamentos - ele vai escolher o que lhe interessa.
Cultive a boa vontade e o respeito pelos avós de seus filhos. Ao fazer isso, você ajudará os idosos, você e seus filhos. Na verdade, na geração mais velha, inconscientemente, vemos nosso futuro. Como será nossa velhice? Alguém vai cuidar de nós?
Às vezes, a comunicação é difícil. Nossos próprios estados ruins se fazem sentir: ressentimento, medos, irritabilidade, insatisfação geral com a vida, depressão. Para compreender a si mesmo e se livrar do fardo da negatividade, é útil compreender a própria natureza, as características da psique e as formas de realizar os desejos inatos.
No treinamento "Psicologia Vectorial de Sistemas" de Yuri Burlan, você aprenderá a enxergar de dentro de si mesmo e dos outros, da melhor forma para construir relacionamentos com seus entes queridos, com filhos e pais, com amigos e com a equipe.
Compreendendo quais habilidades queremos e podemos realizar, como incorporá-las, temos a oportunidade de viver uma vida plena e rica em qualquer idade. O passado será uma fonte de memórias e experiências preciosas. O presente é fonte de alegria e de relacionamentos sinceros. E o futuro está cheio de esperanças e fé no melhor.
Lembre-se de como era na música:
Nada na terra passa sem deixar vestígios, E o jovem que partiu ainda é imortal.
