O que fazer com, e antes e em vez de, um ataque de pânico
Um ataque de pânico é acompanhado por um mau funcionamento dos batimentos cardíacos, dificuldade para respirar e uma violação da termorregulação. As razões para esse estado - descontrolado, exigindo ação ou, inversamente, imobilizando - residem inteiramente no campo da psique. Para sair do círculo constante de medos e ataques de pânico, é necessário perceber profundamente suas causas, escondidas no psiquismo …
O que é um ataque de pânico
- Eu posso ir com você? - A voz irregular de Masha não sugeria escolha. - Não posso ficar sozinha, e meu marido tem pressa no trabalho. Não entendo o que há de errado comigo, me sinto muito mal.
Masha estava pálido e cheirava fortemente a valeriana. Suas mãos frias tremiam e ela estava com frio.
Não fizemos nada de especial, apenas bebemos chá, conversamos. Ajudou.
Masha começou a vir todas as manhãs: as poucas horas entre a partida do marido e o início do dia de trabalho sozinha em casa eram insuportáveis. Ao chegar, ela poderia simplesmente dormir no sofá do escritório - a constatação de que havia pessoas por perto tornou isso possível. Por algum motivo, mesmo as paredes nativas não davam conforto em casa.
Em uma dessas manhãs, quando eu estava com Masha, meu gato apareceu, voltando de uma caminhada, e antes que nossos olhos começassem a se contorcer de algum tipo de espasmo. Naturalmente, corremos para procurar um médico, colocamos o animal em um transportador e voamos para a clínica. Nada de terrível aconteceu ao animal - uma injeção removeu os sintomas terríveis. Mas com todos esses problemas, Masha de repente se acalmou completamente, relaxou, se aqueceu e até começou a sorrir. Nem no dia seguinte, nem depois que ela não apareceu, ela só ligou para perguntar como estava o gatinho.
Então descobri que aquela condição insuportável, acompanhada de horror primitivo, interrupções na respiração e no ritmo cardíaco - o que meu amigo estava experimentando - é um ataque de pânico. E nós dois já sabíamos duas respostas para a pergunta sobre o que fazer em um ataque de pânico: a primeira é estar com as pessoas, e a segunda é mudar para alguém que está pior, que precisa de ajuda e cuidados. Esta variante de salvação de um ataque de pânico, proposta espontaneamente pela própria vida, na verdade corresponde idealmente aos princípios que são revelados no treinamento de Yuri Burlan "Psicologia do vetor do sistema".
Sintomas
Devido à longa lista de sintomas fisiológicos do transtorno do pânico, há muito não existe um nome único para essas condições. Todo o corpo está envolvido.
Um ataque de pânico é acompanhado por um mau funcionamento dos batimentos cardíacos, dificuldade para respirar e uma violação da termorregulação. Alguém cai em estupor, o corpo de alguém requer atividade imediata, mas o principal e comum em todas essas condições é:
- medo infundado
- comportamento incontrolável,
- falha na autorregulação.
Além disso, o componente psicológico - a emoção do medo - é o principal. Os sintomas fisiológicos são apenas condições temporárias que dependem de um conjunto individual de vetores. As razões para esse estado - descontrolado, exigindo ação ou, inversamente, imobilizando - residem inteiramente no campo da psique.
A ausência de causas visíveis de ataques de pânico é apenas uma consequência de nossa incapacidade de observar a psique. Para a visão do vetor de sistemas, as razões são óbvias.
Causas de ataques de pânico
Pessoas sem um vetor visual não têm ataques de pânico.
Pessoas sensuais, atenciosas, impressionáveis, amorosas e empáticas com um vetor visual nascem hoje, como espectadores primitivos, com um medo inato da morte. É no vetor visual que o medo da morte é a raiz da psique e a base do papel da espécie. Essa propriedade - ter medo - foi formada no homem evolutivamente para preservar a espécie e, de acordo com as leis de nosso mundo, desenvolveu-se em seu oposto - o amor.
Os primeiros portadores do vetor visual, com sua emoção mais forte, salvaram todo o rebanho da morte. Um grito e um forte cheiro de susto de uma fêmea com aparência de pele que avistou um leopardo mobilizou toda a comunidade e nossos ancestrais fugiram do predador.
No decorrer do desenvolvimento posterior, foi com base no medo da morte que as emoções, os sentimentos e toda a cultura foram formados. Ao longo de dezenas de milhares de anos, a medida visual de nossa psique revelou-se tão plenamente quanto possível, e hoje a auto-realização de uma pessoa com um vetor visual depende apenas do nível de seu desenvolvimento pessoal e escolha consciente. Há design, arte, paternidade, medicina, psicologia com serviço social e caridade. Toda estética e ética são domínio dos espectadores.
Não há necessidade de morrer de medo hoje, a vida se desenvolveu e se tornou mais complicada, mas as raízes de nossa alma permaneceram as mesmas. O medo da morte, ou medo do escuro, é na verdade o medo de ser comido. Para uma menina, esse é o medo de ser comido por um predador, para um menino - um canibal. A marca desses medos foi preservada em nossa psique comum.
Uma vez experimentamos esse período com todas as nossas espécies e agora cada pessoa com um vetor visual passa pelas mesmas emoções em sua infância pessoal. E se para uma criança visual ter medo do escuro, mãos negras e um predador é a norma a partir da qual ela se desenvolve, então para um adulto tais experiências são sempre um marcador de psicotraumas desde a infância, estresse severo ou falta de implementação de talentos visuais.
Um ataque de pânico é um estado de medo primitivo da morte em um espectador que quer se salvar a todo custo, tendo como pano de fundo a ausência de uma ameaça real à vida.
A emoção mais forte é acompanhada por uma reação somática ao estresse, que objetivamente pode não existir. Basta que ele esteja na percepção. O gatilho pode ser qualquer coisa, está relacionado à experiência pessoal. O momento do ataque é imprevisível, uma vez que o mecanismo é acionado no inconsciente.
Para sair do círculo constante de medos e ataques de pânico, é necessário compreender profundamente suas causas, ocultas na psique.
A quem procurar para tratamento
Então, a quem o espectador deve recorrer para enfrentar o terror do pânico e encontrar paz? Vamos ver como funciona pela Nature.
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Para o mais corajoso - o líder!
Na matilha primitiva havia um papel reservado aos mais destemidos, generosos e magnânimos. O líder da matilha é o seu núcleo e o garante da segurança. A uretra, pela sua simples presença, dava uma sensação de segurança. A propósito, o líder uretral é a combinação ideal para uma mulher com pele visual. Ela é a mais medrosa, precisa de segurança, ele é a mais generosa, exalando uma sensação de segurança e proteção no sentido mais literal - ao nível dos feromônios.
Aliás, assim nasceu o amor: em resposta à segurança recebida do homem, o sentimento de medo do espectador se transformou em um igual em força, mas oposto em conteúdo.
Mas não há líderes suficientes para todos! Como ser?
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Para quem não tem medo do escuro, e até pelo contrário, o ama - para o pensador.
Para um covarde visual, a escuridão, na qual um predador não pode ser visto, é igual à morte pelos dentes. Os guardas visuais diurnos do rebanho há muito são atraídos pelos guardas noturnos - os de som. Os meninos sadios ainda são incrivelmente atraentes para meninas com um vetor visual. Outra união perfeita. É verdade que existe o risco de, sem compreender bem, cair sob a influência de um engenheiro de som que não seja o mais saudável. E entre em uma seita liderada por outro fanático. A propósito, ele também removerá os medos, mas não desinteressadamente: ou ele o levará a crenças falsas ou as usará em seus interesses pessoais. Portanto, é importante estar atento ao estado do pensador e ser capaz de distinguir o engenheiro de som desenvolvido do não desenvolvido e o realizado do não realizado.
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Para o visualizador.
A autorrealização criativa já é um nível mais alto de preenchimento com emocionalidade visual do que a preservação básica da própria vida. Palco, cinema, pintura, música - a vivência dos sentimentos e sua expressão, evocando uma resposta no coração do espectador, une as pessoas e enche o artista de prazer, que é um múltiplo da força das emoções dadas e da escala de a audiência. A criatividade é uma maneira eterna e maravilhosa de aplicar sua emocionalidade inata, imaginação rica e inclinação natural para um comportamento demonstrativo para o benefício das pessoas e alegria para você mesmo. Entregar-se totalmente ao espectador significa ser preenchido ao máximo. Quanto menos emoções não vividas, menor a chance de sentir medo e experimentar um estado de pânico.
Ataque de pânico, o que fazer no momento de um ataque foto -
Para as crianças.
Os melhores educadores são, naturalmente, pessoas sensíveis, gentis e atenciosas com um vetor visual. É necessário um certo nível de desenvolvimento para se dedicar à geração mais jovem e, se for suficiente, o trabalho do educador traz um verdadeiro prazer. Como as crianças podem se proteger contra ataques de pânico?
As crianças são o poço perfeito, quase sem fundo, para ser preenchido com atenção, compreensão, entonação, sorrisos e ideias. O futuro é uma prioridade para a natureza. E para uma pessoa também. Portanto, para um adulto normal, uma criança próxima a ele é mais do que ela mesma. Um adulto em tal situação se esquece automaticamente de si mesmo - e não tem mais medo.
Ao ir para os filhos, é importante não confundir cuidar deles com aliviar o estresse. Birras e palavrões não são educação.
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Para os mais fracos e vulneráveis - os idosos e deficientes.
Nesse caso, seria mais correto dizer não "vá", mas "decole". O mais alto grau de compaixão - a emoção mais humana - elimina completamente a possibilidade de medo de si mesmo. Qual é a natureza do destemor no mesmo líder uretral? Ele tem como objetivo, desde o nascimento, preservar não a si mesmo, mas aos outros. A preservação do maior é sempre uma prioridade sobre o privado pequeno, e em cada vetor o desenvolvimento segue o caminho de aumento da escala de retornos. No vetor visual, a forma máxima de se dar às pessoas é o sacrifício, o que torna a dedicação de tempo, energia, emoções uma festa para quem nem sempre pode agradecer. Essa foi a Dra. Lisa.
A ajuda desinteressada àqueles que não conseguem cuidar de si próprios é a chance ideal de se realizarem.
Fazer caridade e ser voluntário, é importante perceber: isso é feito de forma altruísta, a mando da alma - ou como uma barganha e troca, embora intangível. Quando esperamos uma recompensa, certamente ficaremos desapontados.
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Apenas para pessoas.
Um talento e desejo comum a todas as pessoas visuais é a criação de conexões emocionais. Para uma pessoa com um vetor visual, criar conexões sensoriais é tão necessário quanto respirar. Todas as pessoas visuais, sem exceção, têm essa habilidade, independentemente do nível em que conseguiram desenvolver seu vetor. Quanto mais deles e quanto mais profundos são, mais confortável e feliz a pessoa vive. Eles preenchem a alma e curam os distúrbios do pânico.
É importante criar conexões não com coisas, flores e gatos, mas com pessoas. Flores, embora pareçam mais seguras, mas em hipótese alguma darão a alegria que experimentamos na comunicação de alma com alma.
Qualquer um desses caminhos naturais o ajudará a se livrar do medo da morte.
Como lidar com isso sozinho
O que fazer com um ataque de pânico? Como parar o pânico?
Um ataque de pânico começou, o que fazer no momento de um ataque? A concentração em outra coisa ajuda mesmo aqueles que não possuem o pensamento do vetor do sistema. Para muitos, esse método é sugerido ao acaso. Você pode observar as pessoas, tentar entendê-las e a relação entre elas, pode tentar determinar o caráter de uma pessoa. É importante incluir sentimentos, e não apenas atenção aos detalhes - recontar os botões do casaco de outra pessoa removerá o foco de si mesmo, mas isso é apenas meia medida. O vetor visual é principalmente emoções. O oposto do medo são os sentimentos.
Quanto mais formos capazes de nos concentrar na alma de outra pessoa, mais cedo o ataque de pânico diminuirá. O ideal é enviar simpatia e compaixão a alguém, é melhor ser ativo, embora se preocupar sinceramente e chorar por alguém também ajude. Quando estamos ocupados com a dor de outra pessoa, simplesmente não temos nada a temer por nós mesmos e não há lugar para o pânico. Alguém tem simpatia suficiente pelo gato, mas um nível superior está disponível para nós - o humano.
Os mesmos voos param de provocar pânico quando uma mulher voa com uma criança. Existem muitas dessas observações. A resposta é se concentrar - não em você mesmo, mas no próximo.
O que fazer com um ataque de pânico em casa? Tudo é igual a qualquer outra condição. Esteja ciente de sua condição, concentre-se nos outros - não necessariamente naqueles que estão por perto. Comunicação, televisão, literatura, imaginação ou memória podem ser conectadas. O principal é direcionar toda a sua atenção e todos os seus sentimentos para a outra pessoa.
Olga, uma médica com formação, experimentou ataques de pânico por muitos anos a cada decolagem e a cada pouso do avião. E ela voava com frequência - os negócios da família eram conduzidos entre a Rússia e a América. Ela se salvou com alguns comprimidos, se não estava voando sozinha, ela segurava a mão de seu companheiro. O primeiro pouso sem pânico foi devido a um passageiro que teve um ataque cardíaco. Sendo a única médica profissional a bordo, Olya prestou assistência possível e não percebeu no atendimento a um paciente aleatório enquanto voava para casa. Não houve ataque de pânico.
Como prevenir ataques de pânico
A medida visual é a fonte da emocionalidade humana universal. Este volume colossal - as emoções da humanidade - foi transformado ao longo de uma evolução de mil anos de horror primitivo imobilizador para auto-sacrifício universal.
As oportunidades de auto-realização são infinitas hoje, e entender seus desejos torna possível navegar e encontrar seu caminho. Se há um vetor visual, então há desejos; se há desejos, então há habilidades. Que deve ser aplicado, porque os desejos não desaparecem em parte alguma e, esquecidos, nos atacam inconscientemente.
A boa notícia é que todo desejo é uma oportunidade de receber prazer. Um ataque de pânico, nesse sentido, é um sinal de que não estamos recebendo uma alegria muito significativa e está na área da compaixão e do amor.
O espectro de possível realização das propriedades visuais é muito amplo - da moda à caridade, das viagens à medicina, do derramamento de lágrimas por um livro à divulgação de ideias filantrópicas por todo o mundo. E conexões, conexões, conexões - naturalmente, emocionais. Encontre-se no sistema de coordenadas da alma e seja feliz!
PS A propósito, logo ficou claro o que contribuiu para o aparecimento de ataques de pânico em meu talentoso amigo Masha. Por muito tempo ela cuidou da avó do vizinho. Todos os dias ela visitava, trazia compras, conversava - tomava parte ativa em sua vida. Em algum momento, a velha levou a filha para ela - e Masha não tinha onde colocar sua bondade. Nem a pintura, nem os clientes e amigos deram a percepção de que a ajuda desinteressada dá a uma pessoa indefesa.
