Vou fazer isso amanhã, ou Como vencer a procrastinação
Estados internos negativos, resistência insuficiente ao estresse e um estado geral de apatia e preguiça inerente a pessoas que não realizam seus desejos e propriedades podem estar por trás do adiamento ou não fazer as coisas. Portanto, conselhos gerais sobre como derrotar a procrastinação não funcionam.
Como você luta contra a procrastinação?
Negócios antes do prazer!
Fácil de dizer! O negócio de alguma forma não é feito e de alguma forma não está andando.
Não que você não queira. Eu quero. E eu quero fazer o trabalho e também quero descansar. Mas algo fica no caminho. Você não pode relaxar completamente, porque há muito o que fazer. Mas você também não pode fazer a coisa certa, porque … parece que há muitas outras coisas a fazer! Como resultado - cansaço, insatisfação comigo mesmo e uma decisão firme de que amanhã isso não vai acontecer de novo, amanhã com certeza vou começar!
Mas chega o amanhã. E o amanhã de ontem já é hoje. E, novamente, você faz o que quiser, mas não o que precisa fazer. Como resultado, os prazos estão em alta, a ansiedade aumenta e você tem que escolher: trabalhar em regime de emergência ou recusar totalmente?
É paralisia de vontade, preguiça, falta de motivação ou outra coisa? E a pergunta principal: o que fazer com esse desastre?
A procrastinação é o flagelo do nosso tempo
Cientificamente, adiar as coisas em banho-maria é chamado de procrastinação (do inglês. Procrastinação - adiamento). O próprio nome não faz nada. Mas a boa notícia é que os cientistas acompanham os problemas urgentes da humanidade, identificam um problema e tentam encontrar uma solução. Embora ainda não tenha muito sucesso. As razões para a procrastinação incluem:
- baixa autoestima e falta de confiança de que o caso vai dar certo e será apreciado;
- perfeccionismo, buscando um resultado ideal;
- medo de falhar;
- medo subconsciente do sucesso;
- protesto interno contra a importância e necessidade impostas, quando uma pessoa adia a execução do caso "para contrariar os inimigos", por exemplo, o patrão, sua esposa;
- incapacidade de planejar e priorizar;
- baixa motivação, falta de interesse e um desejo real de fazer o trabalho;
- falta de hábito de trabalho proposital, desejo de "brindes";
- e muitas outras razões.
Diferentemente de outros métodos, a Psicologia do vetor de sistemas de Yuri Burlan considera qualquer fenômeno em um volume de oito dimensões, identificando as causas do fenômeno, levando em consideração as propriedades e manifestações de vetores específicos, e não como um fenômeno com uma causa comum para todos.
Procrastinação: cada vetor tem suas próprias razões
Muitas pessoas tendem a adiar as coisas, mas todos têm motivos diferentes para adiar.
A procrastinação clássica é um desejo irresistível de adiar o início de qualquer negócio, especialmente um importante e responsável, ou seja, literalmente a incapacidade de iniciar, é frequentemente associada à indecisão patológica em qualquer escolha. Uma vez que qualquer necessidade de começar algo é extremamente desconfortável, adiar é uma espécie de alívio. É impossível superar esse problema sozinho, pois uma pessoa sempre age de acordo com o princípio do prazer. Portanto, é extremamente importante identificar a causa raiz de tal comportamento para poder quebrar o círculo vicioso.
A psicologia do vetor do sistema revela as bases psicológicas da procrastinação, ajudando a compreender todas as nuances do adiamento patológico e manifestações semelhantes em outros vetores que têm razões completamente diferentes.
O adiamento descrito acima ocorre apenas no vetor anal e leva à formação da síndrome da vida adiada.
Procrastinação como "constipação psicológica"
No treinamento, Yuri Burlan explica detalhadamente que o motivo da procrastinação não está na incapacidade de planejar ou priorizar, nem na baixa autoestima ou na falta de motivação, mas em distúrbios específicos no desenvolvimento do vetor anal.
O fato é que apenas para um bebê com vetor anal, o ato de limpar o intestino grosso é de particular importância. Essa criança senta-se no penico com prazer e por muito tempo. E este é um momento importante no seu desenvolvimento - com uma limpeza completa dos intestinos, um princípio saudável de prazer é formado no vetor anal - através da limpeza, o mais completa e perfeita possível. É o desenvolvimento dessa habilidade que permitirá que a criança anal se torne o melhor aluno, e então um especialista de primeira classe, se esforçando para trazer à pureza absoluta, ou seja, qualidades, tudo o que ele faz.
Se uma criança com um vetor anal está com pressa o tempo todo ou não há condições adequadas para um "grande negócio" calmo e sem pressa, então por excesso de estresse ela fica com prisão de ventre (a zona erógena do vetor anal é a primeira a reagir estresse - um espasmo do esfíncter anal). Nessas condições, a criança não consegue “curtir o processo” e passa a reter a cadeira dentro de si, acumulando, não lhe dando saída, ou seja, realizando inconscientemente uma ação oposta à natural. Essa sobrecarga tem sua própria compensação - a criança recebe sua, ainda que pequena, mas satisfação por meio da iniciação direta da zona erógena pelo conteúdo intestinal acumulado em seu interior.
Quando as fezes não podem mais ser retidas, ocorre uma liberação dolorosa, seguida por um alívio instantâneo. Assim, a criança é obrigada a passar pelas dores da limpeza do intestino, que sempre acompanha a constipação. A dor da limpeza é de algo que deveria trazer verdadeiro prazer para a criança anal, mas estamos falando da zona erógena dele e dói duas vezes! E uma aparência de prazer no atraso.
O princípio do prazer inverso
Portanto, no caso da constipação infantil crônica, forma-se um mecanismo patológico para obter satisfação por meio do adiamento. A criança aprende a ter prazer não com a limpeza, como deveria ser por natureza, mas com a retenção de fezes. Não da ação (realização de determinadas propriedades), mas da contra-ação, inação, de fato, uma reação ao estresse, que ele simplesmente não percebe, mas que é fixada no final como um princípio de prazer - de uma ação oposta ao natural, de atraso, adiamento.
O início de qualquer ação está associado para ele à dor, que deseja irresistivelmente ser adiada até o fim. É aqui que residem as raízes da indecisão patológica. Escolha, comece - como a morte.
No treinamento em psicologia vetorial de sistemas de Yuri Burlan, não apenas um profundo entendimento das razões da inação ocorre, mas também a habilidade de receber prazer da realização de suas propriedades é gradualmente formada, uma espécie de retreinamento no princípio o prazer acontece.
Outras razões para adiar
Se falamos de perfeccionismo, com muito mais frequência ele não atrapalha tanto o início, mas, ao contrário, não permite que termine. Parece a essa pessoa que o trabalho não é bem feito o suficiente, então ainda precisa ser corrigido e concluído. E esse acabamento pode demorar bastante. Então, um homem pintou a varanda quatro (!) Vezes, porque parecia-lhe que a varanda ainda não estava pintada o suficiente.
A teimosa relutância de uma pessoa com vetor anal em fazer algum trabalho específico, porque “pediram algo errado” ou “como tu és por mim, eu sou por ti” também pode ser motivo para não o fazer. É aqui que o ressentimento está em sua raiz, e a razão subjacente para não fazer nada será diferente da procrastinação.
Falta de auto-organização
A incapacidade de se organizar para fazer tudo na hora, a falta de disciplina interna e externa, o desejo de fazer do trabalho uma versão light, a busca por brindes - tudo isso é reflexo de problemas no vetor pele. Uma pessoa com um vetor de pele precisa de restrições desde a infância. Limites adequados e razoáveis, aliados à disciplina, desenvolvem o vetor cutâneo. Com uma educação adequada, um trabalhador do couro adulto não tem problemas com a auto-organização: ele é controlado, profissional, não perde tempo em vão, ele consegue tudo. Essa pessoa é auto-organizada e pode facilmente organizar outros.
Os skinners têm a habilidade de fazer dez coisas ao mesmo tempo, um grande número de coisas os fazem se sentir mais controlados. Às vezes, inconscientemente, preferem adiar a execução das tarefas para a última vez, para depois fazerem tudo no último momento e aproveitar a adrenalina. "Estou bem, posso fazer isso rapidamente e cumprir prazos."
Além disso, o amor mental por empregos urgentes coletivos no povo russo, como eles dizem, está no sangue, independentemente de haver um desejo de receber uma descarga de adrenalina no sangue ou não, se sofremos de verdadeira procrastinação ou não.
Em pessoas com um vetor de pele, os problemas em fazer as coisas na hora certa podem ter diferentes causas. Um deles é a falta de disciplina na educação, a incapacidade de organizar seu tempo, planejar, priorizar em importância e urgência. Se desejado, o gerenciamento do tempo também pode ser aprendido na idade adulta, embora essa não seja mais a habilidade que foi estabelecida na infância.
Além disso, uma pessoa com um vetor de pele não começará a trabalhar se não tiver certeza de que é benéfico. Por exemplo, ele não pode se apressar em atender a um pedido se tiver certeza de que isso não lhe trará nenhum bônus.
Cenário de falha
Outro motivo para situações de ação inadequadas é um cenário de falha. Quando uma pessoa inconscientemente se esforça para a conclusão malsucedida de seu projeto, ela sabota seu sucesso. Ao mesmo tempo, ele pode racionalizar que as circunstâncias externas interferiram, ou ele simplesmente não queria ser invejado, ou "e então é normal". Ao mesmo tempo, apesar dos problemas que acompanham o fracasso do projeto, ele também tem algum prazer, porque em seu coração ele sabia que nada daria certo, e agora seus desejos secretos foram justificados.
O cenário do fracasso se forma em crianças portadoras de vetor cutâneo, que na infância tiveram que suportar a humilhação verbal dos pais. A psique flexível dessa criança se adapta à dor, compensando-a com a liberação de hormônios da alegria - endorfinas - na corrente sanguínea. Se o mecanismo for consertado, então um cenário completo para o fracasso é formado: uma pessoa recebe satisfação inconsciente de fracassos e fracassos. Este mecanismo é revelado com mais detalhes por Yuri Burlan já em um dos treinamentos online introdutórios gratuitos.
Falta de inspiração
E acontece que simplesmente não há inspiração. Antes, quando comecei a trabalhar, eu tinha inspiração, mas agora não. Tornou-se desinteressante. Entediante. Pesado.
Pessoas com qualquer conjunto de vetores podem ter esses motivos para procrastinação. Cada um de nós, antes de começar algo, avalia que prazer pode obter com o esforço despendido, se isso será suficiente para motivá-lo a agir. Vamos dar uma olhada no exemplo de proprietários de vetores sonoros e visuais.
Para pessoas com um vetor visual, é importante que o caso dê ou prometa transmitir emoções positivas. Às vezes basta começar a fazer com alguém junto, compartilhar experiências, e o resultado aparece. “Mime-se com algo, anime-se” - esses motivadores funcionam para pessoas com um vetor visual. O clima aumenta - as chances de sucesso aumentam.
É importante para os engenheiros de som que o case seja inspirador, interessante. São as pessoas sãs que conseguem desistir no momento mais crucial, perdendo repentinamente o interesse, porque o sentido se perde. Se o engenheiro de som não vê o ponto em um caso ou projeto, então é muito difícil para ele se fazer funcionar. Isso não é procrastinação, mas possivelmente o início da depressão.
Um grande número de profissionais de som em nosso tempo está em uma crise existencial permanente. O bem-estar material não os atrai, não existem ideias realmente empolgantes - por que então mudar? Eles não veem o propósito de suas atividades atuais, mas também não sabem o que realmente desejam nesta vida. Qual é o seu significado em geral.
Como superar a procrastinação?
O mais importante é entender sua causa, distinguindo entre as manifestações externas de procrastinação e as razões internas. Atrás de adiar ou não fazer as coisas podem estar emoções visuais negativas e depressão sonora, e ressentimento e vingança no vetor anal, e resistência insuficiente ao estresse e um estado geral de apatia e preguiça inerente a pessoas que não realizam seus desejos e propriedades. Portanto, conselhos gerais sobre como derrotar a procrastinação não funcionam.
Há outro palpite de por que o problema da procrastinação é tão agudo agora. No mundo moderno individualista da pele, posso adiar assuntos importantes ou não - isso se aplica apenas a mim e minha vida, com minha vida, respectivamente, posso fazer o que quiser. Eu não me importo com o resto. Mas eu me pergunto se o destino da humanidade dependesse do cumprimento de sua causa, você seria capaz de adiar?
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