Como ajudar alguém a sair da depressão
É insuportável ver sofrer uma pessoa deprimida. Como é para os entes queridos perceber diariamente sua impotência para tentar sacudi-lo? Como é para eles ouvir confissões como: “Você não quer morrer? Pareceu-me que todas as pessoas estão apenas fingindo amar a vida. Quando você conhece esses pensamentos terríveis sobre um ente querido, você vive como um barril de pólvora. Como não machucá-lo por palavra ou ação? Como amenizar seu sofrimento? Como ajudar uma pessoa a sair da depressão?
Ao buscar uma solução para um problema, sempre há um sentimento de que você pode escolher: com o que concordar, o que você pode fazer e o que você pode ignorar, porque isso é um absurdo. Em questões relacionadas a formas graves de depressão, o preço desse sentimento é a vida ou a morte de um ente querido. Este artigo é baseado nas observações de psiquiatras, pessoas que vivenciaram esta grave condição durante anos e seus entes queridos que estão próximos e sabem em primeira mão o que está realmente acontecendo, o que funciona e o que pode levar à tragédia. Mesmo quando lá são esperanças de recuperação.
Nota do editor
É insuportável ver sofrer uma pessoa deprimida. Sua atitude em relação à vida choca o ouvinte destreinado. Como é para os entes queridos perceber diariamente sua impotência para tentar sacudi-lo? Como é para eles ouvir confissões como: “Você não quer morrer? Pareceu-me que todas as pessoas estão apenas fingindo amar a vida. Quando você conhece esses pensamentos terríveis sobre um ente querido, você vive como um barril de pólvora. Como não machucá-lo por palavra ou ação? Como amenizar seu sofrimento? Como ajudar uma pessoa a sair da depressão?
Depressão não é mau humor
Antes de responder, vamos entender o conceito de depressão. Está na moda chamar essa palavra de mau humor. As pessoas confundem depressão:
- com dor pela morte de um ente querido;
- a frustração de perder seu emprego;
- melancolia devido ao rompimento com um ente querido;
- apatia e falta de vontade de mudar por causa das queixas acumuladas.
Tudo isso não é depressão. Essas condições são insuportáveis em sua gravidade. E, no entanto, intuitivamente, a pessoa entende que, para se livrar do sofrimento, falta algo de concreto e compreensível. Por exemplo, ele perdeu o amor de sua vida ou não conseguiu o emprego dos sonhos - seja o que for, a alegria da vida voltará quando a pessoa conseguir o que deseja.
A depressão é diferente. Não está claro o que você quer aqui. Não está claro por que você está sofrendo.
Somente pessoas com um vetor sadio apresentam depressão. Seu desejo inconsciente por natureza é saber o significado da vida. Além disso, é dominante. Uma pessoa com um vetor de som deseja entender para que o mundo foi criado. Caso contrário, nada o agradará. Dependendo da gravidade da condição, uma sensação de falta de sentido será perseguida em um grau ou outro - desde o fundo até o opressor.
Para entender como ajudar uma pessoa a sair da depressão, você precisa entender as características de suas condições. Faremos isso com a ajuda dos materiais de treinamento de Yuri Burlan "Psicologia do vetor do sistema".
1. NÃO QUEBRE
A singularidade do vetor de som é que não há outras pessoas para ele. Existe apenas "eu" e a psique. Em outras palavras, a consciência que observa as mudanças nos estados internos e o inconsciente.
Você percebeu como ele periodicamente "fixa" o olhar, fixando-se em um ponto? Um engenheiro de som pode passar alguns segundos pensando, ou pode se isolar por um longo tempo - no estudo de seus estados internos. Portanto, mesmo em um estado normal, o soundman parece estranho para outras pessoas.
Quanto mais severa sua depressão, mais ilusório para ele o mundo físico. Quanto menos ele percebe as pessoas ao seu redor. Ele não quer ver ninguém. Tentar tirá-lo desse mergulho pode ser doloroso. Nesses momentos, não há necessidade de interromper a solidão com ofertas de uma viagem emocionante com impressões vivas. Ele percebe nitidamente qualquer lembrete da falta de sentido das alegrias terrenas. Um convite para descontrair em uma festa para ele é outra prova de que as pessoas não entendem a causa de seu sofrimento. Ele mesmo não a percebe plenamente, o que o atormenta ainda mais.
2. NÃO FAÇA RUÍDO
É muito nojento se ele é arrancado de seu devaneio por sons altos. Aqueles que procuram uma resposta para a questão de como ajudar uma pessoa com depressão devem, em primeiro lugar, lembrar que o ruído pode causar quase dor física ao engenheiro de som. Sua audição é supersensível. O sofrimento de depressão é insuportável. E se em tal momento gritasse alegremente em seu ouvido: “Ei, amigo, não fique deprimido! Vamos para o pátio, tem vinho, meninas e uma discoteca!”, Dá para obter uma resposta agressiva.
Devido à hipersensibilidade da audição, o mundo é muito mais barulhento para um engenheiro de áudio do que para pessoas com outro dispositivo mental. Até mesmo o farfalhar comum de sacolas plásticas pode ser uma tortura insuportável para ele. Um sinal alto repentino de um alarme de carro pode desequilibrar até mesmo um engenheiro de som saudável.
Vale a pena manter uma ecologia sólida em uma casa onde uma pessoa vive em depressão. Não sacuda os pratos, não xingue em tons elevados, não embaralhe com chinelos. Esta é uma das recomendações mais importantes para quem está interessado em responder à pergunta de como ajudar uma pessoa a sair da depressão. O próprio engenheiro de som pode abafar seu sofrimento com rock pesado em fones de ouvido - esta é sua maneira de se isolar do mundo exterior. No entanto, deve ser evitado ruído adicional de fora
3. AJUDA PARA FAZER VIDA
O engenheiro de som na depressão não tem forças nem mesmo para ações simples do dia a dia. Pode ser difícil para ele fazer a cama, lavar a louça, cozinhar. Uma busca interna ineficaz é exaustiva. O engenheiro de som recebeu uma reserva de vitalidade para revelar o significado. Se você não consegue lidar com a tarefa natural, os desejos em outros vetores desaparecem. Ao mesmo tempo, a força para realizar coisas absolutamente sem sentido, de acordo com o engenheiro de som, as coisas. Manter a casa limpa? Manter a ordem? Comer? Pelo que?
No contexto da depressão, surgem problemas de sono. O homem do som ou dorme por dias ou perde completamente a capacidade de adormecer, o que só complica a gestão das tarefas domésticas.
Durante esses períodos, a ajuda de entes queridos é importante para ele, para que não morra de fome cafona.
4. NÃO SOLICITE
Mas se a gravidade dos estados depressivos diminuir e a pessoa tiver energia para ajudar em casa, é importante agradecer. E não é uma censura. Como lidar com uma pessoa deprimida nesses momentos? Em nenhum caso você deve permitir frases como: “O quê, lavou? Bem, realmente aconteceu! " ou "Obrigado por aproveitar a oportunidade para limpar sua própria pele." O homem do som na depressão está internamente convencido de que sua vida não tem sentido e que ninguém precisa dela. E uma vez que sua psique visa reconhecer o significado, ele o capta com sensibilidade nas palavras faladas.
Para complicar a situação, está o fato de que a depressão cobre uma pessoa sem motivo aparente. Ele pode ter uma família completa, bons rendimentos, uma carreira de sucesso e respeito na equipe. Nada de ruim acontece, não há motivos objetivos para a depressão, mas em algum momento a pessoa perde o sentido e a motivação para viver. Devido à impossibilidade de sair de más condições, ele pode ter um forte sentimento de culpa em relação a parentes que se preocupam com seu bem-estar e ajudam no dia a dia. Se ele encontrar a mais leve confirmação de sua alegada inutilidade na fala de entes queridos, o irreparável pode acontecer.
Você não pode permitir qualquer indício da inutilidade de uma pessoa! Esta pode ser uma frase sem sentido para você. E para ele, a confirmação da suposição de que você está atormentado com ele tanto quanto ele sofre de depressão - isto é, você está em estados que não deseja para o inimigo. Tal pensamento pode empurrá-lo para a decisão de morrer para libertar seus entes queridos do sofrimento.
5. ESTEJA PRÓXIMO, MAS NÃO FORCE A COMUNICAÇÃO
Como você pode apoiar alguém que está deprimido? Não é necessário dizer que você entende sua condição. Provavelmente, você não entende. Você quer entender. E apenas aqueles que experimentaram a depressão podem experimentar plenamente esses estados. Mas basta que essas pessoas troquem um olhar para se determinarem: "Sim, ele também passou por isso." Melhor garantir à pessoa que ela sempre pode contar com você. Independentemente de como você o entende, você está pronto para estar lá. E esteja preparado para a indiferença e até mesmo a agressão em resposta.
Em más condições, o engenheiro de som não sente que as outras pessoas são reais. E se a tigela de dor interior está transbordando, o ódio pode ser expresso em relação aos entes queridos, mesmo que eles queiram apenas o bem para a pessoa. Nas condições mais difíceis, o engenheiro de som não quer ver ninguém por perto. Seu maior desejo é que todos sejam deixados em paz e simplesmente não sejam tocados. Chega de conversas cotidianas discretas, se necessário. "Você quer que eu tire a poeira do seu quarto?" é um exemplo desse tipo de preocupação. E se ele não quiser que você limpe o quarto dele ainda, deixe-o em paz.
6. NÃO EVITE FALAR SOBRE A MORTE
Como você pode ajudar seu ente querido a lidar com a depressão por meio de uma comunicação confiável?
Para conversas diretas, é melhor aguardar a iniciativa do engenheiro de som. E se ele já começou a falar, ouça com todos os ouvidos, porque geralmente o engenheiro de som em depressão não está inclinado a expressar seus sentimentos.
Em tal conversa, ele pode deixar cair palavras sobre suicídio, que devem ser levadas o mais a sério possível. Especialistas em som não chantageiam com ameaças de suicídio. Eles não têm medo do pensamento da morte. Na depressão, ela é desejável para ele. E você não deve acenar com as mãos para ele com horror se ele começar a falar sobre isso. Fale com ele, calmamente, com cuidado. Não ensurdece a pessoa amada com violentas expressões de emoção. Ouça e mostre que ele é importante para você. Tente convencer o quanto ele é querido por você.
7. OCULTAR OBJETOS PERIGOSOS
Esconda todos os objetos com os quais uma pessoa pode cometer suicídio. Quando a pessoa sã está coberta de más condições, ela procura maneiras de sair da vida. Se não tem forças para sair de casa, ele os procura por perto.
Pensamentos suicidas ocorrem espontaneamente ao engenheiro de som deprimido. Nenhuma sugestão e chamada pode mudar isso. Uma pessoa com vetor sonoro, ao contrário de outras pessoas, não se identifica com o corpo. Seu sonho é uma existência sem corpo, em que não há necessidade de se distrair de pensar em comida, bebida e outras tarefas domésticas. Ele está convencido de que a necessidade de viver no mundo físico lhe traz sofrimento. Na depressão, aumenta a tentação de se livrar do corpo como fonte de condições dolorosas. Em casos especiais, uma pessoa pode cometer suicídio prolongado, ou seja, matar a si mesma e a outras pessoas. Não é por acaso que seus enredos de filme favoritos são filmes de desastre, e quando o personagem principal morre, o engenheiro de som fica aliviado. "Sortudo. Exausta! " ele pensa. Embora errado. Ir ao suicídio significa condenar-se ao sofrimento, incomparavelmente mais forte,do que a depressão.
Remova lâminas afiadas, medicamentos perigosos e similares de seu apartamento.
8. PROPONHA ESCREVER UM LIVRO
Um dos talentos do vetor de som é a escrita. Por natureza, todo engenheiro de som tem a capacidade de traduzir significados em palavras. Quanto mais uma pessoa leu literatura clássica na infância, mais seu vocabulário e, portanto, a expressividade de seu talento para escrever. Quando ele escreve suas condições para outras pessoas, isso o ajuda a tomar consciência de sua dor interior. E a única coisa que nos preocupa é aquilo que não se chama palavra. Compreendendo isso, a pessoa é capaz de perceber os processos mentais que estão ocultos dela pela consciência. Isso tira a dor da alma.
Um esclarecimento importante: Em hipótese alguma estimule a criação de um blog pessoal com revelações sobre depressão. Assim que uma pessoa escreve sobre seus pensamentos suicidas na Internet, comentaristas virão correndo. Fanáticos religiosos irão rotulá-lo de ateu, os céticos irão duvidar da severidade de suas condições, outros sabichões irão aconselhá-lo a trabalhar duro na fábrica para se livrar de pensamentos deprimentes e camaradas na desgraça irão sugerir dezenas de novas maneiras de morrer rapidamente. Não haverá nenhuma questão de cautela na escolha de expressões. Não se sabe se haverá um pensamento nesta corrente que, seguindo o ponto da postagem, obrigará o engenheiro de som a pôr fim à própria vida.
Direcione-o para sites literários que desativaram o comentário de pessoas aleatórias. Mas as avaliações dos escritores são o que você precisa.
9. CONSULTE UM BOM MÉDICO
Escolha um psiquiatra com cuidado. Eles também são pessoas e podem estar errados. Sem um conhecimento sistêmico da psique, mesmo querendo sinceramente dizer a uma pessoa como sair da depressão, eles podem proferir uma frase imprudente que piorará sua condição. É importante que o médico tenha uma experiência bem-sucedida com pessoas com depressão. Ouça as recomendações de pessoas que encontraram um problema semelhante ao escolher um especialista.
10. APRENDA A PENSAR DO SISTEMA
Sem o conhecimento que o treinamento de Yuri Burlan em "Psicologia do vetor do sistema" fornece, pode-se confundir a depressão com estados em outros vetores e causar danos em vez de ajuda.
Por exemplo, além do vetor de som, uma pessoa pode ter um visual. Isso traz características aos estados depressivos.
Mais do que tudo, uma pessoa com um vetor visual tem medo da morte. Normalmente, ele traduz esse sentimento em amor, mas nem sempre é o caso. A combinação de vetores visuais e sonoros pode causar contradições internas. Uma pessoa às vezes pensa em suicídio e, de repente, fica assustada com esses pensamentos. Por um lado, sente vontade de assistir a filmes sobre o fim do mundo, por outro, tem medo de assisti-los. Ele então se esconde das pessoas na escuridão e na solidão e, de repente, busca comunicação em companhias alegres e, após períodos de reclusão, repreende-se por dizer frases ásperas aos amigos.
The Spectator nasce com potencial para empatia. Em sua percepção, até objetos inanimados podem chorar. Normalmente, um adulto está focado na compaixão pelas pessoas. Mas em certos estados, ele não simpatiza com os outros, mas requer atenção para si mesmo. A consequência disso pode ser chantagem emocional, incluindo ameaças de suicídio. Nesses estados, a pessoa treme de medo e precisa do apoio emocional de um ente querido. Se você deixar esse tipo de espectador sozinho, confundindo-o com um especialista em som e levando em consideração que é melhor não perturbar uma pessoa em depressão novamente, você pode piorar seu estado, levando-o ao suicídio demonstrativo.
O conhecimento exato da psique é necessário para os entes queridos de uma pessoa deprimida. A comunicação com uma pessoa em condições difíceis é exaustiva e requer grande força moral. O pensamento sistemático, que se forma ao estudar 8 vetores do psiquismo, ajuda a entender as razões do que está acontecendo, o que confere a qualquer pessoa uma resistência sem precedentes ao estresse e a capacidade de resistir ao desânimo.
Existe uma recomendação geral para todos sobre o que fazer se uma pessoa tiver depressão? Como tirar uma pessoa da depressão?
A principal coisa que precisa ser feita é perceber as propriedades mentais na sociedade. Outra coisa é que, para uma pessoa com depressão severa, esse conselho pode ser impraticável. De que tipo de realização estamos falando para as pessoas quando você nem mesmo percebe sua realidade? Quando você não percebe qual é a sua tarefa? Quando você luta contra a apatia por acreditar na falta de sentido do que está acontecendo?
Por isso, a melhor coisa que se pode fazer por um ente querido em depressão é familiarizá-lo com o treinamento "Psicologia do vetor do sistema". O principal é fazer com cuidado, sem pressão. Pois o engenheiro de som não tolera soluções prontas, ele mesmo quer alcançá-las. Entendendo a essência da pessoa sã, suas características mentais permitirão que você crie uma ilha de confiança com ela e encontre as palavras certas que ela será capaz de ouvir.
Leia a história de uma mãe que ajudou seu filho a lidar com a depressão:
Sem entender sua tarefa, o engenheiro de som inevitavelmente mergulhará em condições ainda mais difíceis. É no treinamento "Psicologia do vetor de sistemas" de Yuri Burlan que ele poderá perceber qual é o seu propósito. A causa inconsciente da depressão vai embora e os estados voltam ao normal. Sem isso, quaisquer recomendações sobre como tirar uma pessoa da depressão serão apenas tapar buracos.
A boa notícia é que, depois de enfrentar a depressão, os bons profissionais são recompensados com uma alegria de vida com que nunca sonharam, embora seja difícil acreditar em um período de crise.
O suporte de especialistas sistêmicos no tópico da depressão pode ser obtido na seção "Perguntas e respostas":
