Depressão e sono na vida de uma pessoa moderna
Se uma pessoa com um vetor sonoro não realiza seus talentos e inclinações naturais, não encontra respostas para questões profundas sobre a ordem mundial, então, mais cedo ou mais tarde, ela começa a mergulhar em estados ruins. Com o tempo, eles se transformam em uma verdadeira depressão prolongada. Mas como a depressão e o sono estão diretamente relacionados?
Pensamentos obsessivos não permitem que você adormeça, e dores de cabeça constantes o deixam exausto ao estado de um vegetal? Ou vice-versa - você dorme 16 horas por dia e não consegue dormir o suficiente? Neste artigo, mostraremos como a depressão e o sono estão relacionados. Leia até o fim para combater com sucesso a insônia e a sonolência excessiva.
Para "sincronizar relógios" ou, em outras palavras, para trazer pensamentos para um denominador comum, vamos primeiro analisar o termo "depressão" popular hoje. O que é realmente, como e com quem surge?
Depressão, sono e tudo relacionado a isso
Portanto, a depressão é geralmente chamada de estado mental deprimido e de longo prazo de uma pessoa. Quando estamos deprimidos, geralmente pensamos em como melhorar o débil equilíbrio mental e como retornar rapidamente ao estado normal de conforto interior. A depressão interrompe o sono, manifestando-se com sentimentos de desesperança, apatia e, claro, depressão.
“Não quero absolutamente nada. Os olhos estão vazios. Estou atormentado pelo meu vazio, não há nenhum desejo, tudo é feito apenas porque é NECESSÁRIO! Eu só quero dormir e não ser tocada por ninguém. Meu sono obsessivo está relacionado à depressão?"
Insônia e depressão e depressão e sonolência, como dois irmãos - eles sempre andam de mãos dadas. Em um caso, o sono com depressão se torna obsessivo a tal ponto que a pessoa dorme de 12 a 16 horas por dia. Ao mesmo tempo, ele ainda não dorme o suficiente, sente-se deprimido e não se importa em dormir nem mesmo durante o dia. No segundo caso, a depressão provoca sono insatisfatório, ou seja, dá origem à insônia. Aqui também não tem nada de bom, porque nem todo mundo consegue andar quebrado o dia todo e até trabalhar.
Os sintomas da depressão persistente real são praticamente os mesmos para todos. Isso é apatia, uma sensação de falta de sentido na vida. Sensação de vazio interior e desesperança. E em casos especialmente graves, pensamentos suicidas. E, claro, a depressão afeta o sono: em algumas pessoas é no sentido de uma sonolência constante, em outras é no sentido de insônia.
O que fazemos quando temos uma pergunta aguda sobre como melhorar o sono na depressão? Obviamente, estamos procurando comentários de outras pessoas na Internet. Estamos tentando entender se há necessidade de tratamento e, em geral, por que o sono é perturbado durante a depressão?
As respostas a essas perguntas são fornecidas por System-Vector Psychology de Yuri Burlan - a ciência mais recente da psicologia humana.
Para quem a depressão e o sono andam de mãos dadas?
A psicologia vetorial sistêmica sugere que a depressão grave e persistente com distúrbios do sono ocorre apenas em um certo tipo de pessoa. Essas são pessoas com um vetor de som. Essas pessoas representam apenas 5% da população mundial e têm talentos inatos especiais, pode-se dizer, únicos. Infelizmente, não se entendendo, muitas vezes mergulham na depressão e no sono. Mais precisamente, os problemas do sono se tornam sua maldição.
“Acima de tudo, estou preocupado com a minha sonolência, apatia e falta de vontade para fazer as tarefas domésticas. Durante o dia durmo constantemente, à noite não consigo adormecer por muito tempo e de manhã não quero acordar. Temos essas interrupções no sono e depressão constante …"
Uma pessoa com um vetor de som tem o ouvido mais sensível do mundo. Ele é extremamente sensível para ouvir e distinguir não só os sons ao seu redor, mas também as sutilezas na entonação das palavras faladas, bem como as nuances de seu significado. O dono do intelecto abstrato mais poderoso - ele é capaz de se encontrar não apenas na música, mas também na ciência. Afinal, a tendência natural de um engenheiro de som é entender “como tudo funciona”, descobrir qual é o sentido da vida humana e a ideia de existência humana.
Estudantes de universidades de física e matemática, das quais crescem cientistas proeminentes. Engenheiros de defesa desenvolvendo armas de última geração. Programadores e outros "cientistas da computação" criando uma nova realidade. Todos eles são proprietários do vetor de som. Mas todos eles têm problemas para dormir e lutar contra a depressão?
Estamos testemunhando os engenheiros de som de maior sucesso em tempo real - são eles Mark Zuckerberg, o criador do Facebook, Elon Musk, o inventor do carro elétrico Tesla e, claro, Bill Gates e muitos, muitos outros.
Essas pessoas encontraram-se em sua profissão e trabalho, como dizem, "ao máximo". É provável que não estejam cientes de problemas de sono e depressão. Mas o que acontece com um engenheiro de som que ainda não se encontrou na vida?
Depressão e sono de uma perspectiva científica
Se uma pessoa com um vetor sonoro não realiza seus talentos e inclinações naturais, não encontra respostas para questões profundas sobre a ordem mundial, então, mais cedo ou mais tarde, ela começa a mergulhar em estados ruins. Com o tempo, eles se transformam em uma verdadeira depressão prolongada. Mas como a depressão e o sono estão diretamente relacionados?
Os interesses das pessoas comuns estão totalmente voltados para o mundo exterior, e apenas o engenheiro de som se concentra em si mesmo. Crianças sadias na escola "voam nas nuvens" e são percebidas pelos professores como desatentas. No entanto, não é. O som do bebê é o mais focado de todos. Só que ele está focado não em lições "estúpidas", mas no que é mais importante para ele - em seus pensamentos e estados internos.
Ele busca conhecer a si mesmo, sua psique. E só ele separa seus pensamentos, idéias e seu corpo físico. O corpo às vezes é percebido pelo engenheiro de som como uma espécie de atributo irritante que o impede de se elevar às alturas cintilantes do significado real e do conhecimento puro. Por causa disso, existe uma certa dualidade na consciência da pessoa de som. Este é o meu corpo e esta é a minha mente, isto é, "eu".
Se uma pessoa sã for socializada e encontrar seu lugar na sociedade, ela não terá problemas com sono e depressão. Mas o que acontece quando seu poderoso intelecto começa a ficar ocioso?
Depressão e sono: 1. Sonolência excessiva
As pessoas ao redor e em geral o mundo ao seu redor começam a irritar o engenheiro de som e trazer dor: com sons altos, vaidades sem sentido e conversas realistas. E até mesmo o corpo só começa a interferir nele, porque ele tem que ser alimentado, vestido e mantido pelo menos em uma condição minimamente decente.
“Todo mundo ao redor está tremendo e querendo algo de mim: lavar, comer, enfim, ir ao armazém. E sonho em adormecer novamente. Tenho depressão crônica há muito tempo. Eu quero dormir o tempo todo, mesmo quando eu dormia por 12-13 horas por vários dias seguidos. Como a depressão e o sono estão relacionados? Eu não sei o que fazer…"
Nesse estado, o engenheiro de som apresenta depressão e sonolência. Ele vai dormir como uma salvação da existência física, o que lhe traz dor. Começa a dormir 16 horas por dia, mas não dorme o suficiente. Sinta-se lento e oprimido o dia todo. Sentindo a falta de sentido desta vida e a desesperança de sua existência neste mundo.
A vida perde suas cores e a pessoa deixa de distinguir entre sonho e realidade. Esta é a verdadeira depressão sonora que perturba o sono. O soundman associa todas as más condições e problemas com seu corpo. Parecia que não haveria ele - não haveria tormento associado ao acesso diário ao mundo físico, ao trabalho, à comunicação com as pessoas e assim por diante.
O corpo é a fonte do sofrimento e você só pode se livrar dele durante o sono. É assim que o engenheiro de som se sente. Com a depressão prolongada, que pode durar meses ou anos, a pessoa pensa em se livrar do corpo - suicídio. Ele fica tão cansado dessas condições difíceis e desesperadoras.
Depressão e sono: 2. Insônia crônica
Enorme potencial intelectual e poderosa inteligência abstrata foram dados ao engenheiro de som desde o nascimento por uma razão. Esta é uma ferramenta para ser usada na vida real. E como qualquer ferramenta real, ela também "enferruja" se não for usada regularmente para os fins a que se destina.
“Estou constantemente em um estado quebrado. Vou para a cama tarde, mas acordo muito cedo e não consigo dormir mais. A depressão esmaga e uma soneca curta realmente não ajuda a restaurar as forças. Recentemente, isso foi adicionado à terrível melancolia e ao sentimento de desespero que tudo consumia …"
De todos nós, só um engenheiro de som sabe e ama realmente focar sua mente: resolver um problema científico complexo, escrever um algoritmo em um programa de computador, construir a harmonia necessária, ao escrever música. Nesse caso, o cérebro trabalha em "todos os 100", pelo que o engenheiro de som recebe uma recompensa merecida na forma de uma sensação de plenitude e profunda satisfação.
No entanto, se o engenheiro de som desde a infância não aprendeu a focar sua mente, então é improvável que ele evite distúrbios do sono no contexto da depressão em uma idade posterior. Em vez de desenvolver a capacidade de concentrar a mente em leituras ponderadas, resolução de problemas e outras tarefas abstratas, sua ferramenta "mental" começa a funcionar ociosa e perde a nitidez. Como uma lente de telescópio que perde o foco e o objeto observado começa a parecer embaçado.
Parece que você não está trabalhando com a cabeça como deveria - e daí? O que a depressão e o sono têm a ver com isso, mas, neste caso, a insônia? Perdendo a concentração constante de que tanto precisa, a pessoa sã pode ter dores de cabeça obsessivas e adormecer mal. Nesse caso, o engenheiro de som manifesta simultaneamente insônia e depressão.
A insônia crônica no vetor sonoro é um indicador de que a pessoa não pensa, não focaliza sua mente nos problemas correspondentes ao seu nível de inteligência. Como você pode ver, a depressão e o sono insatisfatório têm uma relação direta de causa e efeito.
Como estabelecer o ritmo normal de vida e recuperar um sono saudável? Mais sobre isso mais tarde.
Privação de sono para depressão
É óbvio que qualquer pessoa sã que tenha caído na armadilha de uma depressão prolongada não está pronta para simplesmente aceitar sua posição. Tentando entender por que o sono é perturbado e como colocar nossa cabeça no lugar, entramos na Internet em busca da salvação. Lá, encontramos inúmeras respostas de pessoas que enfrentaram o mesmo problema.
“É sempre ruim depois de dormir, principalmente durante o dia. Não consigo ficar acordado, desligo, mas acordo - um estado tão depressivo, sem forças, tudo é nojento. Parece que dormir só intensifica a depressão …"
A medicina moderna oferece diferentes tratamentos para distúrbios do sono. Nos artigos dedicados a isso, vemos várias dicas sobre como melhorar o sono para a depressão. Os mais comuns são beber infusões de ervas calmantes (ou usar outros remédios populares para a depressão), caminhar ao ar livre antes de ir para a cama, usar a cama apenas para dormir e não deitar nela apenas para não associar. com vigília. Ioga para depressão e muitas outras formas são oferecidas. No entanto, o conselho padrão que circula na Internet, mesmo na forma de artigos científicos sérios, não é suficiente para derrotar os problemas do sono com segurança.
Para as formas mais graves de distúrbios do sono, sugere-se consultar um especialista, para fazer um curso de psicoterapia com tratamento medicamentoso simultâneo. A privação do sono é considerada uma das formas mais eficazes de eliminar o efeito da depressão no sono.
A privação de sono para a depressão é um método de parar de dormir parcialmente, por exemplo, por 1 a 2 noites por semana. Acredita-se que a privação controlada do sono pode aliviar os sintomas de depressão e apatia. A julgar pelas avaliações de pessoas vivas na Internet, esse método às vezes ajuda a restaurar um sono saudável, mas não resolve a própria causa da depressão. Além disso, esse método não responde à pergunta-chave - por que o sono é perturbado?
Como melhorar o sono para a depressão?
Como mencionado acima, a psicologia do vetor do sistema de Yuri Burlan fornece respostas abrangentes a todas as perguntas relacionadas à depressão e ao sono. É possível obter todas as informações sobre as causas dos distúrbios do sono, aprender a restaurar o ritmo de vida anterior sem insônia e depressão. Milhares de pessoas já receberam seu resultado e se livraram para sempre dos estados oprimidos do vetor sonoro. Veja como eles dizem em seus comentários:
O treinamento fornece um conhecimento profundo que permite que você entenda com precisão como melhorar o sono na depressão. Ele também fornece ferramentas ativas que permitem quebrar de forma independente o círculo vicioso da depressão prolongada e do sono.
A depressão e a falta de sono são oponentes muito sérios para lidar com caminhadas antes de ir para a cama, ventilação do quarto ou privação.
Para um resultado sustentável, você precisa entender sua natureza interna. Descobrir a presença ou ausência de um vetor sonoro e só então pensar em como restaurar o sono saudável durante a depressão e como devolver o desejo perdido de uma vida ativa.
Depressão e sono - e se …?
Imagine que você já recebeu seu resultado, percebeu seus vetores inatos e suas características. Isso ajudará não apenas a entender por que o sono é perturbado durante a depressão. Compreender a si mesmo irá liberar uma quantidade enorme de energia - a energia para viver. De repente, você vai entender por que era tão difícil para você acordar de manhã, por que os professores da escola o repreendiam por “pairar nas nuvens”. Por que você sempre foi diferente de todos os outros - especial, focado, atencioso.
“O sentimento de desesperança se foi e a vida está cheia de um novo significado. Os problemas de sono que a depressão causou não são mais preocupantes. A própria razão de seu aparecimento simplesmente desapareceu."
Talvez você sempre tenha sentido que existe algo mais do que este mundo? Já pensou em quem somos, de onde viemos e para onde vamos? Qual é o significado da nossa vida? E agora você encontrou as respostas para todas as perguntas que o atormentaram por muito tempo. Vimos os mecanismos de ocorrência de seus estados de apatia e depressão. Vimos como a depressão e o sono estão relacionados. Nós entendemos como restaurar o equilíbrio que antes foi perdido. Como não experimentar mais o sofrimento, mas viver uma vida plena e feliz.
Se aconteceu que você escolheu o caminho errado - escolheu a profissão errada ou não conseguiu se encontrar plenamente na vida, então, com uma compreensão de si mesmo, perspectivas completamente novas se abrem diante de você. Trabalhe para seu próprio prazer. Perceba onde seus talentos inatos lhe darão uma vantagem e se manifestarão da forma mais benéfica. Viva de modo que as perguntas sobre os distúrbios do sono durante a depressão não o incomodem mais.
Como melhorar o sono para a depressão? Resposta a palestras online gratuitas sobre psicologia vetorial sistêmica Yuri Burlana. Registre-se aqui.
