Como se livrar da depressão: sobre o que o inconsciente silencia
Eu estou deprimido. Isso não me alcançou imediatamente. Só quando olhei para trás por acaso alguns meses atrás e me vi com um sorriso no rosto. É tão estranho - meu rosto há muito esqueceu o que é um sorriso.
Teca. Teca. Teca.
Eu levanto minha cabeça do travesseiro. E não entendo o que está passando - o velho relógio ou os pensamentos na minha cabeça doentia. Dói com esse som e a luz do sol empurrando as cortinas de blecaute.
Um laptop extinto está sobre a mesa. Mas eu sei que há uma página em branco com uma pergunta inacabada no mecanismo de busca: "Como se livrar da depressão?" Inacabado, porque ainda não há respostas. Eu coloquei minha cabeça de volta no travesseiro. Eu fecho meus olhos e tento dormir. Eu não me importo como vou superar a depressão - ela pode ir embora por conta própria. Ou talvez não. Mas eu absolutamente não me importo.
Ontem eu, como sempre, olhei pela janela e vi uma jovem família: eles estavam muito felizes, alegres. Por um segundo, algo se mexeu ali, por dentro, e os dedos escreveram timidamente: "Como se livrar de …" E hoje tudo está novamente liso e vazio.
Livrar-se da depressão é o trabalho da pessoa deprimida
Você provavelmente pensa que a depressão é uma doença muito óbvia: você veio trabalhar um dia e tem espinhas ou feridas depressivas no rosto, tosse depressiva ou febre depressiva. De forma alguma, a depressão tem outros sintomas. Você vive (ou melhor, existe), corre de um lado para o outro, e ninguém percebe que você está doente com esta doença muitas vezes fatal. E você não pode se livrar da depressão até entender como chamar isso de vazio sugador em sua alma, esse véu escuro em seus olhos, esse fluxo de pensamentos que causa uma dor terrível em uma palavra.
Quando ficou claro para mim que eu também estava "coberto", algo dentro ainda tentava resistir fracamente. Hoje vou chamá-lo de vetor visual - um alegre, afirmativo de vida, incrivelmente sofrendo de toda essa escuridão em minha alma. Ele não se agitou por muito tempo - a depressão do som cobria sua cabeça como um enorme manto de neve. Mas ainda tentei encontrar maneiras de me livrar da depressão.
Cada revista, cada jornal - em todos os lugares, seus próprios conselhos sobre como se livrar da depressão.
Decore o seu mundo com cores vivas: mude o papel de parede, as cortinas do apartamento, compre acessórios brilhantes (de preferência amarelos ou laranja) - e cause depressão no pescoço.
Conselho engraçado. Não presto atenção ao ambiente, nem vejo a cor das minhas cortinas - apenas durmo e, quando acordo, vivo no meu próprio mundo interior.
Esforce-se para ir ao ar livre, para a natureza, onde um excesso de oxigênio e luz solar ajudará a lidar com a depressão.
Qual é o sentido de fazer esforços extras e movimentos corporais apenas para mover seu corpo no espaço? O que mudará se, além da dor da luz do dia, eu também sentir o frio do vento úmido ou o calor do sol escaldante?
Tente não ficar sozinho para não deixar que pensamentos negros tomem conta de você.
Estou sempre sozinho Não gosto de me comunicar com outras pessoas. Algum tempo antes, talvez sim, mas agora … eu preciso cada vez menos. Portanto, a comunicação para aliviar a depressão não vai me ajudar em nada. As pessoas falam sobre as mesmas bobagens, sobre coisas desnecessárias e completamente sem sentido que odeio ouvir. E essas pessoas não me entendem …
Isso é muito especial - "My Loneliness"
Passe dois ou três minutos todos os dias sorrindo em frente ao espelho - isso estimula as partes do cérebro responsáveis pelo bom humor.
Depois de tal conselho, você realmente deseja acenar para fora da janela imediatamente. Meu rosto está agora - amímico. Em geral, nenhuma emoção é visível nele, como se ela nunca soubesse sorrir. E você diz …
A última maneira de se livrar da depressão
Em geral, já parei de pensar em como sair da depressão. Eu só queria esquecer de mim mesma em um sono tranquilo, isolada da minha dor interna e externa, para abstrair, para não sentir nada. Drogas? Antidepressivos? Para isso, no entanto, havia pouca intuição. Portanto - por enquanto, apenas um anestésico …
Um dia tudo mudou. Naquele momento, quando, através da selva da minha mente já nublada, olhei fixamente para as palavras: “… te dá uma chance … de se livrar do sentimento de falta de sentido da existência …. para aprender a lidar com a depressão … para obter uma resposta à pergunta, qual é o sentido da vida . Peguei as palavras, apertei mecanicamente o botão “registrar” e alguns dias depois, no meio da noite, lembrei que precisava ligar o treino.
Naquela noite, ouvi apenas a segunda metade das palestras, mas das seguintes - do começo ao fim. Yuri Burlan falou, e cada uma de suas palavras pareciam estar gravadas no cérebro, absorvidas por uma substância cinzenta entediada (devido à falta de algo que possa ser absorvido). A propósito, não fui o único que conseguiu superar a depressão com a ajuda de treinamento - veja:
“Vetor de som. Então, veja como vencer a depressão! OBTER SIGNIFICADO"
E centenas mais!
Quer mais informações sobre o significado da vida? Leia aqui: “O sentido da minha vida. De uma coruja noturna ao orvalho da manhã: sobre a vida com sentido"
Depressa, depressa, antes que seja tarde demais! Até que a porta que dava para a saída do labirinto do egocentrismo terry se fechou. Depressa, até o casulo impenetrável de pensamentos negros sobre a falta de sentido de tudo o que existe. Até que algo muito pequeno, tímido, mas com tanta vontade de viver não perdeu as esperanças em mim. Viva uma vida real - sem óculos rosa e preto.
Dê-me o conhecimento para que eu finalmente entenda porque estou aqui, o que estou fazendo aqui, para que serve tudo isso! Para que eu finalmente entenda como me livrar da depressão por conta própria. Para descobrir por que não só eu - por que todos eles, piscando todos os dias na frente da minha janela. Ou não é uma janela? Ou estou tão profundamente imerso em mim mesmo que olho para as pessoas perto de mim, como se de uma janela fosca?
Oh, como é difícil dar novos conhecimentos. Como é doloroso “remover” a depressão. Como é incomum sentir a si mesmo e seu corpo … Eu quero mais, me dê alguns significados!
Eu também sofri, também não entendi porque estava vivendo, até que um sentido apareceu na minha vida - claro e definido.
Autoconhecimento - “Quem sou eu? Onde estamos indo? Qual é o significado da minha vida?.."
Mas os significados são mar … escuridão, oceano, universo! Existem tantos significados que a mente sã e relaxada avidamente apressa-se neles, come e rói através de conexões, constrói sistemas, ergue edifícios fortes com os tijolos do conhecimento sistêmico.
Depressão? Pensamentos suicidas? Do que você está falando - estou ocupado com o conhecimento de significados sistêmicos profundos, infinitamente profundos, que tornam possível compreender coisas que não podem ser entendidas com nenhuma religião, com nenhuma filosofia, ou com qualquer ciência do mundo.
Oh, você queria perguntar como se ajudar com a depressão? Antes que seja tarde demais, antes que sua porta para a salvação seja fechada, venha. À noite, na nossa hora favorita do dia, venha para o treinamento gratuito "Psicologia do vetor do sistema" de Yuri Burlan.
